减肥攻略

莎士比亚在名剧《恺撒大帝》中借恺撒之口说：“我身边的人最好都是胖子，免得我遭到阴险的瘦子的算计。”如果恺撒活到今天，他就不必担心了。 现代人比起从前的人胖了很多，就是比15年前胖子的数量也多了3倍。多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的囊肉表明了他过着优裕的生活。 发胖不是女性的特权 在众多

增加肺活量： 儿童瑜伽对呼吸的要求没有成人瑜伽那么高，但是依然是应该得到重视的技巧，这样不但有益于增加肺活量，还可以帮助改善哮喘和气管敏感的问题。 矫正体形： 瑜伽操可以锻炼身体的柔韧性、平衡力以及灵活性，能够使肌肉发育完善，另外，对骨骼的生长也有很大好处。所以，每个动作都要尽量做到标准，这样孩子们

专家指出，营养过度是儿童期肥胖的主要起因与促发元素。因此，减肥网，对肥胖儿的干预首要措施就是饮食方面的积极干预。第一控制总热量摄入，即适当减少肥胖儿的每日主食量。一下子大幅度减少每日主食量，孩子难以配合。专家建议可先在原有基础上减少1／5～1／4，而后逐渐过渡到1／3。由于儿童处于生长发育的快速时期

男白领们必要在办公室坐一整天，看着自己一天比一天鼓的肚子，很是苦恼。这时候就必要减肥了，那么男性减肥瘦腰有什么好办法呢?现在随奢姿减肥网作者来看看男性怎么减肥瘦腰吧! 一般男性减肥瘦腰法： 第一组：仰卧起坐(一) 将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，结果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较

一、咖啡瘦身的奥秘 咖啡瘦身的秘密武器是咖啡中含有的咖啡因，它可加速脂肪分解，使之释放在血液中而转变为热量。咖啡因还有助于舒缓消化系统，促进机体新陈代谢，具有“诱导生热”的效果，诱发人体自然燃烧多余脂肪，从而帮助你减脂瘦身。二、五步享“瘦”咖啡 第一步：闻香瘦身法 让自己浸润在浓郁的咖啡香里，咖啡的

偶然听朋友介绍一种健身操，说起来还很顺口：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏”。操作时间没有严格规定，每天上午9时和下午3时各做一次，每次10~15分钟。具体做法就是，用右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，手掌能够向后伸多远就伸多远，快速减肥，连拍77下，周身都拍到效果更好。接

不少男白领都发现，在自己上学的时候虽然吃得多，健康减肥，但是身材很好，在上班之后吃得少了身材反而走样了，这是为什么呢?其实男白领易发胖与其工作性质很有关系，现在随奢姿减肥网作者来详细了解一下。 1、心情抑郁从食品或酒精中寻求安慰; 2、长功夫久坐办公，出于工作紧张而缺少运动; 3、体重和你所承受的

鸟语花香练暴走月轻3斤暴走MM：岩丽28岁我供职于一家IT公司，工作压力挺大，孩子还小，家务事也不少，一不小心，健身时间就让给睡懒觉和电视啦。看着自己日渐“丰盈”的身躯，想想这样下去后果很不妙。后来考虑可利用家离公司仅5分钟的车程这一优势，开展我的健身计划--暴走。这样，我每天或一路小跑或慢走或快颠

产后减肥如何把握好时机1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，减肥瘦身，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的

我今年42岁，在减肥前，我的身高155CM，体重61公斤。血压高，血脂高，还有轻度脂肪肝。2004年8月，去云南旅游，刚到昆明，爬了一趟西山，就出现了高原反应，当时头痛剧烈、恶心、呕吐，到医院急诊测血压高，减肥瘦身，就给以吸氧、输液等。 那天我躺在病床上，有一种频死的感觉。真是太难受了。我的身体还不