减肥攻略

现在，儿童肥胖已被人们十分瞩目，那么，造成儿童肥胖的因素都有哪些呢?研究报告指出，造成儿童肥胖因素有不少，比如看电视等等，下面就一起来了解了解详情吧。 孩子越爱看电视，越方便发胖 一份由中国预防医学科学院营养与食物卫生研究所公布的抽查效果让大家大吃一惊：孩子越爱看电视，快速减肥，越方便发胖!报告还指

很多少女在青春期间就面临着肥胖的问题,那么青春期如何减肥呢, 青春期一般不建议用任何药物减肥，尽量在饮食、运动上控制体重。我们也需要了解青春期减肥三个关键点 一、 生理变化 特点：进入青春期以后，身体发育很快，呈现出明显的第二性征，如身高、体重明显增长，女性乳房发育，身体逐渐丰满。 要注意的是，这一

OL办公室丰胸秘籍 OL椅上健胸运动 对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。 拜佛动作丰胸静悄悄 挺直身体，减肥好方法，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天

青春期儿童减肥，如何让肥胖儿瘦下来呢？ 天津市营养学会副秘书长、儿童医院营养科主任田晞说，肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。 现在越来越多的家长意识到肥胖对孩子健康带来的诸多危害

实践证明：跳绳的确是一项非常适合中老年的好运动。中老年朋友，不妨试一试吧。 我是中国银行邵阳分行的一名员工，已年近花甲，许多人说我像40出头的小伙子。的确，我说话、办事仍和年轻人一样，风风火火的，透出一股青春的气息。有人问我养身秘诀，我说，跳绳是健脑又健身的好办法。 我从部队转业到地方工作后，一直在

健康合理地安排孩子进食的方法是来自对孩子的信任。孩子吃什么是他们自己的权利，吃多吃少由孩子自己决定。孩子会根据体内的饱刺激、食欲和饱腻感来决定应吃多少。当家长把足够的食物让孩子吃时，孩子精神上放松，快速减肥，会自由自在的吃，自动调节食量，不会吃得过饱。绝对不要限制儿童饮食。对正在生长发育的儿童限制摄

改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理

玉米须15克，绿茶3克。 先将玉米须洗净、阴干，放入盛有绿茶的杯中，冲入沸水250毫升，稍闷一下，即可。 随意饮用。有减肥功用。 2.首乌茶 乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。 先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉和适量的水同煎煮，弃渣，取汁，冲入盛有乌龙茶的杯中，即可。 随

一份由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所公布的抽查结果让大家大吃一惊：孩子越爱看电视，越容易发胖！报告还指出：平均每天看电视时间少于1小时、1到2小时、2到3小时和大于3小时的儿童超重肥胖率分别是2..0％、24.2％、26.4％、27.5％，而且每天看电视时间每增加1小时，儿童超重肥胖率增加约

对于身体较胖的坐班者： 为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。 对于身体瘦的坐班者： 你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。对于脑力劳动者： 这些人易患神