减肥攻略

要想通过运动达到减肥的效果，选购要清楚“什么是运动减肥”，恰当的运动，往往能够使人尽快地减肥，使自己的体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢?就运动项目的选择来说，一般可选择运动节奏中等或较快的项目，规定距离的匀速跑(1500-3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的

我想减肥，但是我没时间。为什么没时间啊？因为我每天坐办公室。现代社会的发展，越来越多的人体重超标，但很大部分体重超标的人，都在每天坐办公室，工作忙，压力大，根本不能像学校那样，每天早上或者晚上，或者课余时间去跑步锻炼减肥。那么每天坐办公室怎么减肥呢？ 1.坐着抬腿：首先坐在你的椅子上，抬起一条腿并伸

想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少，慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。其实减肥的成功与否不在于时间，而是平常的习惯是怎样的，从大家每天都要做的事情中找出可以改善的地方，往往才是改变你身材的关键。其实，只要抓住这5个时间，上班族减肥变得很

减肥关于女士朋友来说是常常谈及的话题，但是说到和能做到并不是那么简单， 尤其到了冬季，运动减肥让很多人都有一些退缩，今日这里推荐大家做以下几个瑜伽动作关于减肥是一个不错的选用，尤其在早上起床的时候做结果最佳。 第一步：唤醒肌肉 最做起，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部缩紧。呼出时则会有一种鼻息

夏天天气非常的炎热，而且很多人都特别爱好性的去吃一些比较凉的，而且就像这个冰激凌了，或是是凉西瓜啤酒之类的，都是很多男性或是是女士最爱的东西的，那么吃冰激凌是不是才能到达减肥的呢？关于这个可能很多人并不是那么的了解，减肥重点旧是要控制这个卡里路的。 在这100天内，安东尼只吃冰激凌作为食物，并不时

人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。上班族发胖的原因是什么呢？以下是久坐族长胖的几个原因，看看你中招了吗？工作压力大容易胖工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮

儿童肥胖一般来说，不需要使用药物，而以高速饮食和加强运动为主，除非他（她）已经是重度肥胖，并且有许多合并症时，方才选择药物。减肥药物主要有食欲抑制剂（包括苯丙胺、氟苯丙胺、氯苯咪吲哚等）和促进进代谢药，（如甲状腺素制剂等、口服降糖剂）以及众多的减肥中成药。不管使用哪种减肥药物，必须由医生同意和得到专

许多人每天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。你是不是也是这样呢？这是身体在警告你下半身的血液循环不良了！如果下半身循环差，减肥网，或是有粗腰困扰，只要两个动作，就能帮助伸展僵硬的肌肉，加速代谢循环。这些动作没有特别规定要做几次才可以，每天

在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，那么，应该怎么减肥呢？下面就跟小编一起往下看吧！产后减肥的最佳时机1、月子期间不可减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态

1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3.一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水