减肥攻略

收腹带正确的使用方法 收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产后，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收

不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢?张少军主任表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动2～3天，每次运动维持

可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，快速减肥，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做

莎尔菲 良好的生活习惯是保养身材的关键 20岁以前，沙尔菲从来都没有想过自己将来会当模特，因为她酷爱骑马，所以臀部和大腿、手臂比较粗壮结实，不适合上台走猫步。通过偶然机会，她进入了模特圈，并且获得成功，之后，她开始注重保养身材。 在接受美国著名时尚杂志《vogue》的采访时。这位80几岁的名模透露，

造成儿童发胖的因素是什么呢?最主要是缺少维生素，因为维生素关于脂肪分解有重要作用，假如维生素不够，那么会重要影响机体能量的正常代谢，长期累积下来会造成肥胖，那么儿童要怎么做才能健康减肥?下面推荐的儿童营养减肥餐，大家值得一试。 儿童营养减肥餐 苹果泥 将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成

二、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，快速减肥，重复动作15次。三、仰卧在床上，减肥好方法，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;还原;换成左腿，向右手指举去，重复进行。四、让双肘及膝

中老年人（指40岁以上的人）由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。中年人早餐、千餐一定要正规，按时按量，不可不吃早饭或简单对付一下。不吃早饭或吃不含脂肪的早餐不利于胆汁的排汇，健康减肥，容易患胆结石。

导语：“我是法国人，所以懒的运动”，这句话出自曾为007庞德女郎的法国知名女星Eva Green，一语道出法国女人对运动塑身的态度。但可别以为她们对身材就不斤斤计较，其实她们是用最简单、最不费力的方式维持匀称纤细的好身材。只要能走路绝不搭车(毕竟路上帅哥这么多！岂能放弃邂逅的大好机会)；细嚼慢咽地品

在现在的生活当中，要说肥胖程度最为鲜明群体旧是儿童了，因为生活条件的提高，孩子的身体能量摄取太多，从而引起脂肪的积累，那么怎样针对儿童的肥胖难题呢?其实儿童减肥是有窍门的，假如把握不好减肥的程度便会引起孩子的健康产生难题，下面，作者就为大家分析一下吧! 何时维持体重 维持体重能让儿童在长个子的前提

2 不用掩饰减肥的困难度，妄想说服他减5公斤跟胖5公斤同样简单，他再怎么天真也不可能相信。但是你倒可以把减肥说成一件非常崇高的挑战：“减肥比戒烟更难，快速减肥，比戒毒瘾更难，比跟你姐夫共度一个下午更难。只有意志最坚定的男子汉才能够减肥成功。”越困难的目标，他就会越想达到。3. 为了鼓励他减肥，不妨告