减肥攻略

你知道吗?老年人胖点儿，寿命更长，但是这个胖点儿必需掌握度哦，不能太胖了，太胖了仍是对身体没有好处的，仍是必要减肥。太肥胖的老人必要适当的运动锻炼以及搭配合理的饮食，才能变成健康的身材。 据澳大利亚迪肯大学网近日报道。迪肯大学最新研究发现，65岁以上的老年人身体质量指数，即BMI数值稍高于我们常认

如果你为自己很长一段时间一直注意控制饮食，却一直没有让体重下降到理想中的数字而郁闷，我想问你一个问题：在你减肥期间，你是经常想像着停止节食后，腰围恢复到大学毕业那年的尺寸，穿着闪光面料的紧身T恤，在PARTY上闪亮登场的样子而暗暗欢喜?还是每天量体重数次，在浴室里对着初见“规模”的肚腩连声叹息，感叹

上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的，因为一整天下来，上班时间超过8个小时，仅此会运动到的地方只有手指头跟嘴巴，想不胖都难了！手指头的功用：打电脑、写字、拿食物吃嘴巴的功用：接电话、聊八卦、吃食物所以，很多OL都会有下班后好像又会不小心肥了半公斤的感觉，如果你也是像上述的例子的话，请快点把文章看完吧

丰盛的早餐能为你带来健康的体魄，这能为减肥打好根基，避免体质变差而到直接减肥失败甚至是反弹。多吃牛奶以及奶制品，有助于减肥，因此可以在早餐的时候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食，加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要营养丰富。 2、多走路

父母有很大的能力去营造一个有利于儿童长久保持健康体重的生活方式和生活环境。如父母关注整个家庭，所有家庭成员成功地持久减肥的机会都会增加。 以家庭为核心的方法最有效 有益健康的家庭有健康的孩子。这种家庭中的成员彼此间有相互“关联”和亲近感。父母影响孩子，父母相互影响，同时孩子帮助父母实现积极的转变。在

抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，减肥好方法，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，健康减肥，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同

人们大部分的时间都是坐着度过的，尤其是办公室的白领、在学校读书的学生……他们坐着的时间，大大超过躺在床上的时间。但是不少人的坐姿并不正确，经常在变形的状态下长时间久坐的话，坐骨周围的肌肉也会变得僵硬，而且会导致皮下脂肪块堆积。结果，臀部和腰部就会渐渐变胖，破坏整个身形的曲线。下面就来跟小编一起详细了

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。晚餐：苹果。周二：早餐：茶蛋1个、米粥1碗。午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。晚餐：香蕉。周三：早餐：麦片粥1碗午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。晚餐：黄瓜。周四：早餐

在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，减肥瘦身，倘若某一天真的需要克隆人类，他完全可以当之无愧地成为人体细胞的最佳提供者。1，PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌

对于白领族来说，每天最少8小时的坐班，不知不觉中让身材慢慢变得臃肿，加上又没有足够的时间运动，身材走样的惨不忍睹。是不是感到很苦恼？本文特意为大家整理了6个白领族最信赖的减肥招，同为白领族的你一定要跟着学！1.繁忙的一天，减肥乐趣从早餐开始早餐是一日三餐中尤为重要的，起床后，喝一杯白开水清理肠道。选