减肥攻略

上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室，自然没有时间去健身房，那么上班族应该怎么减肥呢？今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。白领增胖的原因：无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质，当然也会致胖。点餐吃外卖。时常吃外卖，便无法控制摄入的

不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者在运动时能保持愉快的心情，并由此逐渐养成运动习惯。对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通

你们听说过橄榄油减肥方吗？不少女士朋友找不到绿色并且有效的减肥妙招，因而他们很是苦恼，认为自己再也不能漂亮了。那么这时不妨试试今日介绍的橄榄油减肥方。橄榄油是纯原有植物油，有“液体黄金”美誉。想要顺利瘦身美体，不妨借助橄榄油。 一、橄榄油有助于降低坏胆固醇 引起肥胖发生的根本因素之一，旧是血脂过高

(1)开始姿势：双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。(2)抬起，落下伸直的左腿，减肥好方法，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：3

关于那些“人还没进门，肚子先打招呼”的“将军肚”朋友，不论您是否患有糖尿病，肥胖都是不利于健康的。那么，有什么好的妙招来帮助您解除这招人烦的“将军肚”呢？笔者依据多年的临床经验和切身体会，减肥好方法，摸索出一套行之有效的妙招，健康减肥，现介绍如下：1 慢跑运动：跑步才能锻炼腹肌，解除腹部脂肪。“将军

这个当然是各种肥胖人群呢，还有就是不怎么肥胖的人群，想要瘦一点，也是可以用的，当然还有的产品不光是减肥瘦身，还有排毒养颜的作用，作用很多的产品是适合于男女老少都可以食用的建议慎用减肥产品，减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。减肥产品的副作用主要表现在常上厕所，晚上特别兴奋，睡

如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥(这归咎于运动少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身。 1、自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。 因此，自己带一份

张博士表示，适当增加玩具重量，以达到减肥目的，在理论上是可行的，快速减肥，但是在哪些玩具中加重、用什么方式加重还有待进一步研究。 “小胖墩”越来越多，各种儿童减肥方法也是层出不穷。美国的一项最新研究表明，适当增加玩具重量将有利于儿童减肥。 日前，美国印第安纳州立大学的研究人员以一组平均年龄为7岁半的

面对工作的压力，不少白领会遇到加班，这样就很容易饿肚子，却因为许多人认为夜间进食是减肥大敌，因此饿肚子、偏食这些情况时常发生，还时不时用“偏方”辅助，事实上误信许多关于夜间进食的误区，往往让你白费力之余，还会断送了自己的健康哦。误区1：夜间同时进食淀粉质及肉类，最容易致肥营养师认为只要保持一天内碳水

出于时代的脚步太快，不少老人也做起减肥。中老年人与年青人的体质存在着很大的区别，一些运动量太大、过激的健身运动并不符合老年人。下面，作者搜集到了五条老年人减肥的注意事项，老年朋友们记得注意一下哟!第一旧是要注意量和运动幅度不要太大。冬天的活动量较少，因而，减肥网，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主……