减肥攻略

　　随着生活水平的提高，越来越多的开始关注自己的身体健康卡路里计算。减肥瘦身成为了现代追求美丽的必之路。然，市面上琳琅满目的减肥产品，眼花缭乱，不知道该如何选择。文将为大家介绍科学减肥的方法，帮助大家打造健康体魄。第一章：了解身体基础代谢率身体基础代谢率（BMR）是指在安静状态下，体维持生命所需的最

大腿粗对于女生来说不但穿裙子不美，而且穿裤子线条也不好看。还有整天坐着工作上班的年轻女性，她们长期久坐容易造成大腿赘肉堆积，再加上缺乏运动，久而久之大腿脂肪就越堆越多。而怎么减去大腿赘肉已经成了现代办公族女性最关心的问题之一。一些肥胖者总是以没有时间为理由来逃避减肥，减肥好方法，那么下面小编教给大家

第一：保持一个良好的心态产后妈妈会有很多新的改变，比如肥胖的身材，虚弱的身体等。产后妈妈应该多听听较轻快舒缓的音乐，减肥好方法，也应该所谓笑一笑，十年少。保持好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多做自己喜欢做的事，每天保持一个好的心情。第二：适当控制饮食我国素有集中于产后进补的风俗，

首先，要确定孩子是不是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%以上，才算肥胖，而超过50%以上，就是重度肥胖。其次，一定要了解引起孩子肥胖的原因。在排除了病理性因素引起的肥胖后，可考虑是否是由于营养过剩、运动不足等因素引起的单纯性肥胖症。此外，在帮助孩子实施减肥计划时，还必须遵循几个原则：单纯性

现在我们都知道，白领因为工作是长期坐着的，引起自己的小腿是非常的粗壮的，所以迫切地希望找到一种能够瘦小腿肌肉的妙招，下面我们看看，要如何做? 脂肪腿也是分2种的 1、平时是松松的软肥肉，用力时仍是松松的软肉; 2、平时很硬，用力时也很硬，像肌肉腿一样。 既然脂肪腿也是硬的，肌肉腿也是硬的，那我们如

生理期是每个妹子每个月都要经历的大事，在这个阶段固然也会有身体不适，可是呢，生理期也是会给妹子们带来特殊福利的哦，生理期减肥旧是其中一个福利。妹子们知道生理期减肥应该注意什么吗? 生理期减肥原理 生理期减肥，旧是使用生理周期将瘦身分成四期，分列是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称

　　随着健康意识的提高，越来越多的女性开始注重身的保持和改。而倒立减肥法作为一种新兴的健身方式，备受女性青睐。本将从以下个方面详细介绍女生倒立减肥法。一、倒立减肥法的原理　　倒立减肥法是通过顶支撑身体，使身体完全倒立，从而改变身体重和血液循环，到瘦身的效果。倒立后，身体的重发生了变化，腹部、臀部等部

时下，人们都在追求健康生活，但肥胖却不是健康表现，更加是关于中老年人来来，肥胖会带来诸多疾病，因而肥胖的中老人年朋友也进入了减肥行列。但中老年朋友要怎样减肥才健康呢? 中老年减肥比年轻人更需注重方式妙招，在饮食上讲究的位置有不少，例如我们最了解的食品中少放盐等等，下面健康专家为我们细细讲述每一条中老

产后减肥饮食是关键，正确的饮食减肥方法很重要。水果：吃水果减肥的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很

可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，减肥网，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛，同时也可以让你达到减肥瘦身的效果。选择2：午间放松法 只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休