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骑自行车(25.7-30.6km/h),赛车
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慢速自由式游泳
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走路上班或上学
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网球
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骑自行车(22.5-25.5km/h),赛车
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Keep 流瑜伽 - 热汗燃脂
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郑多燕减肥操3(小灰帽)
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瑜伽
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郑多燕减肥操2(哑铃操)
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臀桥
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跑步,8.4公里/小时
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遛狗
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伸展运动,哈达瑜伽
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篮球
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骑自行车(19-22.4km/h),中等强度
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郑多燕减肥操1(小红帽)
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橄榄球
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走跑结合(跑步时间少于10分钟)
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跑步,8公里/小时
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传统印第安舞
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