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快走(8km/h)
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蝶泳
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骑自行车(16-19km/h),慢速
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弹力带臀桥
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羽毛球
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跑步,7.5公里/小时
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蛙泳
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快速舞蹈
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快走(6.4km/h)
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跑步,7公里/小时
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骑自行车(<16km/h),日常低速
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跑步,6.5公里/小时
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跳操
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俄罗斯转体
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仰泳
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滑板
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芭蕾,现代舞,扭摆舞,爵士舞,踢踏舞,吉特巴舞
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快走(6km/h)
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动感单车高强度
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快走(5.6km/h)
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