减肥攻略

睡前减肥操之前侧运动一，尽力抬高双腿，保持这种姿势几秒，让自己的双脚感到到疲乏为止。睡前大腿前侧的减肥操可以慢慢抬高自己的脚，定住保持几秒钟后再把小腿抬高，要和大腿保持一个高处，保持30秒后再收腿。10-15次为一组。 睡前大腿前侧的减肥操之前侧运动可以把双腿的脚踝交叉、然后曲自己的膝盖，仰

腰腹部吸脂手术不光能够对腰部线条进行塑造，更能一定程度预防或是诊治高血脂、脂肪肝等疾病。不少产妇想快速恢复身材也可选用瘦腰手术腰腹部是较为多见的脂肪积聚部位，一般抽吸一次变化就很鲜明，假如别的部位脂肪积聚也很鲜明须要抽吸的话，健康减肥，也才能进行抽吸，但一次抽吸范围不宜太广，需要的话，可分几次进行。

好吧，不是我们非要牵强附会地硬拉上这个世界著名的连锁反应，但是，露出的那截胖乎乎的胳膊一定会让人觉得你整个人都是肉肉的，但事实上你也许只有这一截才是肉肉的，快速减肥，蝴蝶臂的“蝴蝶效应”实在让你有苦说不出。而且据调查，有70%的女性会有蝴蝶臂，这里的局部肥胖远远高于小肚腩！Why ？首先，这里是最易

最近脸大的编编发现了一套瘦脸操，为各种疑难大脸量身打造。脸大也是有不同的原因，根据这些挑选适合自己的瘦脸操，快来看看你属于哪一种吧！ 脂肪型 脂肪型的脸就真的是月半了啊！具有脸部脂肪过多，脸蛋呈圆形，出现双下巴等症状。如果中了就别天真地以为自己只有脸胖啦！赶紧少吃多动，全身减肥起来！体重下降脸蛋也会

屁股大是怎么造成的？屁股大的人大多腿也粗，这俩部位都超爱堆积赘肉，胖起来容易，瘦下去就难了！屁股紧翘不仅为身材加分，还显得腿长，眼看露肉季节就要到了，瘦屁股瘦腿刻不容缓。其实天生肥胖的大屁股还是少数，大部分人都是后天的不良习惯导致屁股又肥又大，下面来看看导致屁股变大的原因吧！肥胖原因1：长时间久坐上

现代人似乎是以瘦为美的，走在时尚最前沿的明星没有几个是胖子，而其中较为典型的美女便是范冰冰这样的“瓜子脸”美女。其实瓜子脸是自古以来的美丽标准之一，如果你没有瓜子脸，那么也可以让自己的脸看去更瘦一些，这样也能够成为另一种美女。下面就介绍两种让脸变瘦的方法：一：化妆水拍打，加速血液循环消水肿早晚使用化

人体的穴位大多和人体的技能有很大的牵连，所以按摩穴位对改善人体健康状况有非常大的益处，并且想要瘦脸的朋友们可以特别留意这几个穴位，多按摩这几个穴位能让你马上瘦出V字脸哦！按压脸部穴位可以促进脸部血液循环，不但有效瘦脸，还可以让肌肤变得更细腻，先找到前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下方凹下去的位置，用指腹

瘦腿也是减肥瘦身中的重要一环。像那些经常久坐的司机和办公族就经常容易出现脂肪腿，相对于其他减肥来说腿部减肥更多的是靠运动减肥的方式来达到目的，特别是和腿部有关的有氧运动项目，如田径、自行车、跳绳等，下面介绍了几种常见的快速瘦腿方法，如果你还在为自己的浮肿的腿部而感到困扰的话，一起和我们来进行腿部锻炼

每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，别着急，来看看小编分享的瘦腰妙招吧，教你打造性感的小蛮腰哦！每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗

办公室3步练就翘臀1、常爬楼梯，保持完美臀线据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。2、座位只坐三分之一边工作边翘臀我们每天的工作几乎都要面对电脑，殊不