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Keep 瑜伽:拜日式
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trx悬挂带俯身登山
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pump it up 05
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跑步,12.9公里/小时
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力量瑜伽
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步行,每小时8公里,上坡,3度
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跑步,12.1公里/小时
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瑜伽,普拉提
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pump it up 04
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爬山
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举重,中等强度
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BodyJam58
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卷腹
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走路上山,速度5.6公里/小时
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快速狗刨游泳(75码/分钟)
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步行,每小时4.64到5.6公里,上坡,1到5度
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跑步,11.3公里/小时
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Keep 睡前舒缓
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推拉童车行走或怀孕时行走,4到4.96公里每小时
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深蹲
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