破腹产是一种常见的剖腹产手术，虽然这种手术可以保证母婴的安全，但是手术后的恢复期和减肥都是需要特别注意的。因为手术后，腹部的肌肉需要时间来恢复，而且也容易出现水肿和体重增加等情况。那么，破腹产后何科学减肥呢？
一、恢复期的注意事项
1. 适当休息
破腹产后需要休息，避免过度运和劳累。在手术后的几个星期内，要进行烈的运，尤其是要进行腹部的运，以免影响伤口的愈合。
2. 合理饮
在恢复期间，要注意饮的合理搭配，多吃蛋白质、蔬菜和水果，少吃高热量和高脂肪的物。时，也要保持充足的水分摄入，这样可以帮助身体排出多余的水分，减轻水肿的情况。
3. 注意伤口理
手术后的伤口需要特别注意理，保持干燥和清洁，避免感染。时，也要避免过度活，以免对伤口造成压力和摩擦。
二、科学减肥方法
1. 适当运
在恢复期后，可以适当进行一有氧运，比散步、慢跑、游泳等。这运可以帮助加速新陈代谢，消耗多余的脂肪和卡路里，时也可以帮助改善心情和睡眠质量。
2. 控制饮
在饮方面，要避免过度节和暴饮暴。可以采用分餐制，每餐量适中，多吃蛋白质、蔬菜和水果，少吃高热量和高脂肪的物。时，也要保持充足的水分摄入，这样可以帮助身体排出多余的水分，减轻水肿的情况。
3. 持之以恒
减肥需要持之以恒，能一时半会就放弃。可以制定一个合理的减肥计划，每周进行一次体重测量，记录下来，以便时调整自己的饮和运计划。
总之，破腹产后的减肥需要科学方法和耐心，能急功近利，要逐步恢复身体的机能和健康，才能达到理的减肥效果。
