随着健康意识的逐步提高，减肥已经为了现代人生活中的一项重要任务。而对于娱乐圈的明星来说，保持好身材是他们工作中必不可少的一部分。其中，于正作为一位备受关注的导演和制作人，也一直其苗条的身材和精神的状态吸着众人的目光。那么，于正是如何保持自己的好身材的呢？今天，我们就来揭秘一下于正的减肥方法——CRV。
CRV，即“Control、Restrain、Vigilance”的缩写，意为控制、克制、警惕。这是于正自己总结出来的一套减肥方法，也是他多年来坚持的秘诀。下面，我们来详细介绍一下这套方法的具体内。
一、控制饮食
对于减肥来说，控制饮食是最关键的一步。于正的饮食控制主要有下几个方面：
1. 控制食量
于正每天的饮食量都非有规律，每餐都控制在300-400克之间，不会过量。而且，他会在饭前喝一杯温水，加饱腹感。
2. 控制热量
于正的饮食清淡为主，尽量避免高热量的食物，如油炸食品、甜品等。同时，他也会尽量减少摄入碳水化合物的量，达到减肥的效果。
3. 控制时间
于正会在早餐和午餐时摄入较多的热量，而在晚餐时则会控制食量和热量。这样可保证身体有足够的量，同时也不会过量摄入热量。
二、克制零食
对于很多人来说，零食是最难戒掉的。但于正却够做到完全不零食。他认为，零食中的糖分和油脂是导致肥胖的主要原因之一，因此必须要克制第_一_减_肥_网。
三、警惕饮料
饮料中的糖分和卡路里也是导致肥胖的罪魁首之一。于正通只喝清水或者绿茶，而且也不会喝太多。
四、坚持运动
除了控制饮食外，运动也是减肥的重要一环。于正每天都会进行一些简单的运动，如散步、慢跑等Syu。他认为，运动可帮助身体消耗热量，同时也可提高身体的代谢率。
