晚餐是一天中最容易吃过量的一餐，但是如果你想减肥，晚餐也是最重要的一餐。晚餐吃什么能够帮助你达到减肥的效果？汤是一种非常好的选择，因它低卡路里，而且可让你感觉饱腹。下面介绍几种适合晚餐的减肥汤谱。
1. 蔬菜汤
蔬菜汤是一种非常康的汤，因它富维生素和矿物质，而且低卡路里。你可选择自己喜欢的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、洋葱、土豆等，加入清水和一些调味料，如盐、胡椒粉、香菜等，煮熟后就可享用了。
2. 鸡肉汤
鸡肉汤是一种蛋白、低脂肪的汤，非常适合晚餐。你可用鸡肉、鸡骨、胡萝卜、洋葱、西芹等食材煮汤，调味时可加入姜、蒜、盐、胡椒粉等，让汤更加美味。
3. 番茄汤
番茄汤是一种非常康的汤，因它富抗氧化剂和维生素C。你可用新鲜的番茄、洋葱、胡萝卜、西芹等食材煮汤，调味时可加入盐、胡椒粉、香菜等，让汤更加美味。
4. 菇汤
菇汤是一种非常低卡路里的汤，因它几乎不脂肪。你可用新鲜的菇、洋葱、西芹等食材煮汤，调味时可加入盐、胡椒粉、香菜等，让汤更加美味。
5. 豆腐汤
豆腐汤是一种非常康的汤，因它富蛋白质和钙。你可用豆腐、菇、洋葱、西芹等食材煮汤，调味时可加入盐、胡椒粉、香菜等，让汤更加美味。
总
晚餐吃什么能够帮助你达到减肥的效果？汤是一种非常好的选择，因它低卡路里，而且可让你感觉饱腹。上介绍的几种适合晚餐的减肥汤谱，不仅康美味，而且营养丰富，可帮助你达到减肥的效果。
