随着现生活的快节奏和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的健康和体型，减肥成为了许多人的共同目标。而在众多减肥方法中，饮食调整是最为常见的一种。而减肥水果酵素作为一种通过饮食来减肥的方法，备受人们的关注。本文将为大家介绍减肥水果酵素的做法与配比。
一、减肥水果酵素的做法
减肥水果酵素的制作过程相对简单，只需要准备好材料，按照一定的比例混合后，置于阴凉通风静置发酵即可。具体步骤如下：
1. 准备材料
减肥水果酵素的主要材料是水果和糖，此需要准备一定量的新鲜水果和糖。可以选择一些富含维生素和纤维素的水果，如苹果、梨、柠檬、葡萄柚、菠萝、草莓等。糖的种类可以选择白糖、红糖、蜂蜜等。
2. 混合材料
将准备好的水果洗净去皮去核，切成小，放入一个大器中。然后加入适量的糖，一般是水果的1/2-1/3重量的糖。最后加入足够的水，使水果和糖都被完全覆盖。
3. 发酵
将混合好的水果、糖和水的混合物置于阴凉通风，每天搅拌一次，保持器口开放。一般情况下，需要静置发酵1-2个月左右。
4. 过滤
过1-2个月的发酵后，减肥水果酵素就制作完成了。将其过滤掉水果渣，倒入干净的瓶子中保存即可。
、减肥水果酵素的配比
减肥水果酵素的配比对于减肥效果有着很大的影响，此需要根据自己的身体情况和口味偏好来选择适合自己的配比。下面是一些常见的减肥水果酵素配比：
1. 苹果酵素
苹果酵素是一种口感清爽的减肥水果酵素，适合欢口感清淡的人。具体配比为：新鲜苹果500克、白糖250克、水1000毫。
2. 柠檬酵素
柠檬酵素是一种口感酸爽的减肥水果酵素，适合欢口感清爽的人。具体配比为：新鲜柠檬500克、白糖250克、水1000毫。
3. 菠萝酵素
菠萝酵素是一种口感浓郁的减肥水果酵素，适合欢口感浓郁的人。具体配比为：新鲜菠萝500克、白糖250克、水1000毫。
4. 混合水果酵素
混合水果酵素是一种口感丰富的减肥水果酵素，适合欢口感丰富的人。具体配比可以根据自己的口味偏好来选择，一般是将多种水果混合在一起，加入适量的糖和水即可。
