随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始注自己的体重健康状况。而在减肥过程中，水果是一种非常好的选择，因为它们含有丰富的营养物质，时不会增加太多的卡路里。那么，哪种水果有助于减肥呢？本文将为大家介绍几种常见的减肥水果。
1. 苹果
苹果是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的纤维素维生素C，时非常低热量，每100克只有52卡路里。外，苹果还含有一种叫做果胶的物质，它可以帮助减少肠道内的脂肪吸收，促进肠道蠕动，有助于减肥毒。
2. 葡萄柚
葡萄柚是一种富含维生素C纤维素的水果，它的热量也非常低，每100克只有42卡路里。外，葡萄柚还含有一种叫做柚皮素的物质，它可以帮助降低固醇血糖水平，有助于制体重。
3. 草莓
草莓是一种非常美味的水果，它含有丰富的维生素C纤维素，每100克只有32卡路里的热量。外，草莓还含有一种叫做芦丁的物质，它可以帮助减少脂肪吸收，促进脂肪代，有助于减肥保健康。
4. 蓝莓
蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，它含有丰富的维生素C纤维素，每100克只有57卡路里的热量。外，蓝莓还含有一种叫做花青素的物质，它可以帮助减少脂肪吸收，促进脂肪代，有助于减肥保健康。
5. 橙子
橙子是一种非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C纤维素，每100克只有47卡路里的热量。外，橙子还含有一种叫做柚皮素的物质，它可以帮助降低固醇血糖水平，有助于制体重。
