健身减肥是现代人们追求健康的一种方式，而水果作为一种天然的食物，不仅可以满足人们的口腹之欲，还可以提供人体所需的营养，帮助人们更好地进行健身减肥。么，健身减肥吃么水果呢？本文将为您绍一些适合健身减肥的水果。
1. 蓝莓
蓝莓是一种富含纤维和维生C的水果，它还含一种叫花青的成分，这种成分可以起到抗氧化的作用，助于减缓衰老、提升免疫力。此外，蓝莓还是一种热量的水果，每100克蓝莓只含57卡路里的热量，适合健身减肥人士食用。
2. 西瓜
西瓜是夏季最欢迎的水果之一，它不仅口感清爽，而且富含维生C和维生A，可以帮助人们保持身体健康。此外，西瓜还富含水分，每100克西瓜含92%的水分，可以帮助人们补充水分，保持身体健康。而且，西瓜的热量也很，每100克西瓜只含30卡路里的热量，适合健身减肥人士食用。
3. 苹果
苹果是一种富含维生C和纤维的水果，它可以帮助人们保持身体健康，减少患病的风险。此外，苹果还富含果胶，可以帮助人们排毒养颜。而且，苹果的热量也很，每100克苹果只含52卡路里的热量，适合健身减肥人士食用。
4. 橙子
橙子是一种富含维生C和纤维的水果，它可以帮助人们保持身体健康，增强免疫力。此外，橙子还富含果胶，可以帮助人们降胆固醇，预防心血管疾病。而且，橙子的热量也很，每100克橙子只含47卡路里的热量，适合健身减肥人士食用。
5. 葡萄
葡萄是一种富含维生C和纤维的水果，它可以帮助人们保持身体健康，增强免疫力。此外，葡萄还富含多酚类物质，可以帮助人们抗氧化，预防癌症。而且，葡萄的热量也很，每100克葡萄只含69卡路里的热量，适合健身减肥人士食用。
总结
以上就是适合健身减肥人士食用的水果，这些水果不仅营养丰富，而且热量，可以帮助人们更好地进行健身减肥。但是需要注意的是，虽然水果于身体益，但是过量食用也会导致热量摄入过多，影响减肥效果。因此，在食用水果时需要适量，不要贪吃。
