随着生活水平的提高，人们越来越注重健康和美，而减肥成为了很多人的首要任务。晚餐是一天中最易摄入过多热量的时，因此选择低热量、高营养的食物非常重要。下面为大家推荐几款减肥食谱晚餐表，助你松减肥。
1. 紫薯鸡蛋糕
材料：紫薯、鸡蛋、面粉、牛奶、白糖、橄榄油。
制作方法：将紫薯蒸，去皮捣成泥状，加入鸡蛋、面粉、牛奶、白糖、橄榄油，搅拌均匀。倒入烤盘中，放入烤箱中烤20分即可。
紫薯鸡蛋糕富含膳食纤维和维生素，而热量低，是一款非常适合晚餐的减肥食谱。
2. 番茄鸡蛋汤
材料：番茄、鸡蛋、洋葱、大蒜、盐、胡椒粉、清水。
制作方法：将番茄切成小块，洋葱和大蒜切碎。锅中倒入清水，加入番茄、洋葱、大蒜，煮开转小火煮10分。将鸡蛋打散，慢慢加入煮好的汤中，搅拌均匀。最加入盐和胡椒粉调味即可。
番茄鸡蛋汤富含维生素和蛋白质，而热量低，是一款非常适合晚餐的减肥食谱。
3. 烤鱼配蔬菜沙拉
材料：鱼、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、橄榄油、盐、黑胡椒粉、柠檬。
制作方法：将鱼洗净，切成块状，用盐和黑胡椒粉腌制10分。将胡萝卜、黄瓜、西红柿切成小块，生菜切成状，放入碗中，加入橄榄油和柠檬汁，拌匀。将腌制好的鱼放入烤箱中烤10分，取出摆在蔬菜沙拉上即可。
烤鱼配蔬菜沙拉富含蛋白质和膳食纤维，而热量低，是一款非常适合晚餐的减肥食谱。
总结：
晚餐是减肥过程中最易摄入过多热量的时，因此选择低热量、高营养的食物非常重要。以上几款减肥食谱晚餐表，不仅营养丰富，而热量低，非常适合减肥人士食用。当然，除了饮食控制，还要加强运动，才能到更好的减肥效果。
