在减肥的过程中，很多人都会遇到一个难题：饥饿感。尤其是在工或学习繁忙的时候，很难避免会有想吃零食的冲动。但是，一些高热量、高糖分的零食会让你的减肥计划受。所以，为了帮助大家更好地控制饥饿感，同时又不影响减肥效果，本文将为大家介绍一些减肥必备的零食清单。
1. 果
果是最佳的零食选择之一，因为们富含维生素、矿物质和维素，同时热量也比较。常见的果有苹果、香蕉、橙子、草莓等。如果你想要更多的口感和饱腹感，可以选择一些含量较高的果，如西瓜、柚子、萄等。
2. 坚果
坚果是另外一种营养丰富、热量相对较的零食。们富含健康的脂肪、蛋质和维素，可以帮助你控制饥饿感，并且让你更加有饱腹感。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生等。但是，要注意的是，虽然坚果富含营养，但也是高热量的食品，所以要适量食用。
3. 蔬菜
蔬菜也是一种非常健康的零食选择。们富含维生素、矿物质和维素，而且热量也比较。常见的蔬菜有胡萝、黄瓜、西兰花、芹菜等。如果你觉得蔬菜的口感比较单调，可以搭配一些脂的酱料来增加口感。
4. 酸奶
酸奶是一种非常健康的零食，富含蛋质、钙和益生菌，可以帮助你增强免疫力，同时也能够让你更加有饱腹感。但是，要注意的是，选择脂、糖的酸奶，避免摄入过多的糖分和热量。
5. 烤薯片
烤薯片是一种比较健康的零食，们富含维素和维生素，而且热量相对较。与传统的油薯片相比，烤薯片更加健康，因为们不含任何添加剂和人工色素。但是，要注意的是，虽然烤薯片相对较健康，但也是高热量的食品，所以要适量食用。
6. 烤鸡肉
烤鸡肉是一种非常健康的零食，富含蛋质和维生素，而且热量相对较。与传统的鸡相比，烤鸡肉更加健康，因为们不含任何添加剂和人工色素。但是，要注意的是，选择去皮、去骨的烤鸡肉，避免摄入过多的脂肪和热量。
