随着现代生活方式的变化和饮食习惯的不断改变，越来越多的人开始关注自己的身材和康。减肥成了许多人的共目标。而喝粥作一种康且低量的饮食方式，成了许多人减肥的首。那么，减肥喝什么粥好呢？在本文中，我们将大家推荐五款营养粥，让你轻松瘦身。
一、燕麦粥
燕麦粥是一种营养丰富、低脂肪、低量的粥，含有大量的膳食纤维和蛋，能够增加饱腹感，减少食欲，是减肥的好择。燕麦粥还含有丰富的维生素B群和矿物，可以提身体的免疫力和代谢能力，有利于身体康。
二、薏米粥
薏米粥是一种具有清利湿、排毒减肥的功效的粥品。薏米中含有丰富的维生素B1、B2、矿物和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的物和毒素。薏米粥还可以减少体内的水分潴留，有利于减轻身体的负担，达到减肥的目的。
三、红豆粥
红豆粥是一种营养丰富、低脂肪、低量的粥品。红豆中含有丰富的膳食纤维和蛋，能够增加饱腹感，减少食欲。红豆粥还含有丰富的维生素B群和矿物，可以提身体的免疫力和代谢能力，有利于身体康。此外，红豆粥还有利于调节血糖和血脂，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
四、瓜粥
瓜粥是一种富含维生素A、B、C、E以及矿物的粥品，具有清解毒、润肺止咳、降血压等功效。瓜中含有丰富的纤维素和钾元素，能够促进肠道蠕动，有利于排除体内的物和毒素。瓜粥还可以增加饱腹感，减少食欲，有利于减肥。
五、黑米粥
黑米粥是一种富含蛋、膳食纤维、矿物和维生素E的粥品，具有美容养颜、润肤抗衰老的功效。黑米粥还能够促进肠道蠕动，有利于排除体内的物和毒素。此外，黑米粥还能够调节血糖和血脂，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
