随着现代人的活方式的变，肥胖问题越来越普，减肥成为了很多人的追求。而蔬菜作为健康饮食的重要组成部分，也成为了减肥人士的首选。那么，减肥吃什么蔬菜呢？下面就让们一起来了解一下吧。
1. 黄瓜
黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维素C、维素K钾等营养成分。黄瓜不仅可以热解毒、尿消肿，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。黄瓜的热量非常低，每100克只有15卡路里的热量，是减肥人士的首选。
2. 西红柿
西红柿是一种富含维素C、维素A、钾纤维素的蔬菜，具有降血压、降胆固醇、抗氧化等多种功效。西红柿的热量也很低，每100克只有18卡路里的热量，是减肥人士的好选择。
3. 菠菜
菠菜是一种富含维素C、维素A、维素K铁等营养成分的蔬菜，具有热解毒、尿消肿、补血养颜等功效。菠菜的热量也非常低，每100克只有23卡路里的热量，是减肥人士的良好选择。
4. 芹菜
芹菜是一种富含维素C、维素K钾等营养成分的蔬菜，具有降血压、降胆固醇、尿消肿等功效。芹菜的热量也很低，每100克只有16卡路里的热量，是减肥人士的不错选择。
5. 卷心菜
卷心菜是一种富含维素C、维素K纤维素等营养成分的蔬菜，具有降血压、降胆固醇、抗氧化等多种功效。卷心菜的热量也很低，每100克只有25卡路里的热量，是减肥人士的不二之选。
总之，蔬菜是减肥人士的好帮手，它们不仅热量低，而且富含种营养成分，对身体健康有益。当然，减肥不是单靠吃蔬菜就能够解决的，还需要合理的饮食结构适量的运动。希望大家能够通过学的减肥方法，达到健康减肥的目的。
