随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健外貌美观。尤其是女，于自己的身材更是外关注。然而，生育孩子后，很多女会发现自己的腿变得粗了起来，这让她们感到非常困扰。那么，生完孩子腿粗怎么回事？又该如何减肥恢复身材呢？
一、生完孩子腿粗的原因
1.荷尔变化
女在怀孕生产的过程中，荷尔会发生很大的变化，这会导致身体各个部位的脂肪分发生改变。特别是在产后，荷尔水平的急剧下降，会导致脂肪分更加集中在腿部，从而导致腿部变粗。
2.久坐不动
生完孩子后，很多女需要在家中照顾孩子，久坐不动会导致身体新陈代谢减缓，脂肪更容易堆积在腿部。
3.饮食不规律
在照顾孩子的过程中，很多女会忽略自己的饮食，导致饮食不规律，摄入的热量过高，从而导致腿部脂肪增多第.一.减.肥.网。
二、如何减肥恢复身材
1.坚持适量运动
适量的运动可以加速身体新陈代谢，消耗多余的脂肪。建产后适当进行一有氧运动，如散步、跑步、游泳等，这运动可以有效地消耗腿部脂肪，让腿部变得更加紧实。
2.合理饮食
产后饮食也非常重要，要保证营养均衡，避免过摄入高热量的食物卡路里计算。建多吃蔬菜、水果、瘦肉等低热量、高营养的食物，少吃油腻、高热量的食物。
3.穿紧身衣
穿紧身衣可以起到一定的束腿作用，让腿部线条更加紧致。但是要注意不要穿得过紧，以免影响血液循环呼吸。
4.按摩
适当的按摩可以促进血液循环，加速腿部脂肪的代谢。可以使用一按摩工具，或者直接用手轻柔地按摩腿部，每天按摩10-15分钟即可。
