随着生活水平的提高，越来越多的人开注重健康和身材，但是碌的工作和生活让很多人没有时间去健身房或者进行复杂的减肥计划。不过，不担，我们可以通过一些简单的方法来减肥。面就为大家介绍5个懒人简单迅速减肥法。
1. 控制饮食
饮食控制是减肥的关键，不管你有多，都应该注意自己的饮食。尽量少吃高热量、高脂肪、高分的食物，增加蔬、水果、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物。此外，每天喝足够的水也是非常重的。
2. 坚持走路
走路是一种简单又有效的运动方，不需花费太多时间和精力，只需每天坚持走30分钟就可以达到减肥的效果。可以选择步行上班、步行购物、步行遛狗等方来增加走路的时间。
3. 每天做简单的运动
即使你没有时间去健身房，也可以在家中进行简单的运动。比如仰卧坐、俯卧撑、深蹲等，每天坚持做10-15分钟，可以有效地消耗体的脂肪。
4. 减少坐着的时间
现代人大多数时间都是坐着度过的，这种习惯不仅对身体健康不利，还会导致肥胖。因此，尽量减少坐着的时间，可以选择站立工作、走动电话等方来增加身体的活动量。
5. 睡眠充足
睡眠不足会导致新陈代谢减缓，从而影响减肥效果。因此，保持充足的睡眠时间对减肥非常重。每天睡眠7-8小时，可以让身体得到充分的休息，加速新陈代谢，消耗体的脂肪。
