马泡瓜，又名苦瓜，是一常见的蔬菜，具有多药用价值。马泡瓜富含丰富的营养成分，如维生素C、维生素B1、维生素B2、、铁、锌等，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等，具有很高的营养价值。马泡瓜的功效与作用点主要体现在下三个方面。
马泡瓜具有保肝护肝的功效，可进肝细胞再生，增强肝脏的代谢功能，对于肝脏疾病的治疗和预防有很好的效果。马泡瓜中含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，这些物质可清除自由基，减轻肝脏的氧化损伤，保护肝细胞的健康。
马泡瓜还具有降脂减肥的功效，可有效地降低血脂和胆固醇的含量，减少脂肪的积累，防止肥胖和心血管疾病的发生。马泡瓜中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，这些物质可进肠道蠕动，减少脂肪的收，时还可增加饱腹，减少食，从而到减肥的效果。
马泡瓜还具有抗炎消炎的功效，可有效地缓解炎症反应，减轻疼痛和不适。马泡瓜中含有多然植物化合物，如黄酮类、皂苷类、生物碱等，这些物质可抑制炎症因子的产生，减轻炎症反应，时还可进组织修复和再生。
1.推拿淋巴将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手胳膊上，一边吐气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一半按摩。注意力度要掌控好，不要太大力。2.推拿腋下将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹微微揉捏腋下以及胳膊内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一半按摩。3.推拿手关节手肘弯曲
苹果减肥法第一天：在使用苹果减肥时，可能还不太适应苹果的，能够配上脱脂牛奶一同平均分配，这样不但是营养增减，减肥功效有达到了。第二天：同样还是使用苹果和脱脂牛奶的配合，不过要一次分开6六次来喝完，中间不能够吃其他食物。第三天：使用了2天的苹果减肥法之后，恢复正常的三餐，但是必须要选择一些热量比较低的
黄瓜减肥食谱 最简单迅速的减肥法凉拌木耳黄瓜预备资料：黄瓜、水发木耳、花椒、大料、葱段、油、蒜蓉、糖、鸡精、醋。做法：Step1:把木耳洗干净，用温水泡发，撕成小块。Step2:将黄瓜和胡萝卜洗净，切成菱形。（黄瓜要去皮心及两头）Step3:往锅中加入适量的清水，用大火烧开后，加入几滴油，将胡萝卜和
唐安麒十日减肥办法唐安麒是香港有名的减肥教主，当前已经出了十五本关于减肥的书籍，深受减肥人士的喜爱。而唐安麒认为，经期减肥是最好的，由于这个时候不但是减肥不辛劳，还能够加快减肥的脚步哦。不少女孩在月经来临的前段时间会出现头痛、胸闷、肌肉酸痛、胸部肿胀、身体浮肿、心情郁闷、面容浮肿等现象，并且常常感觉
健康减肥食品有什么 怎么样制作科学减肥食谱减肥食品：鳄梨鳄梨非常大的效果其实就是富含维生素C，而且还含有很多的钾和纤维素，增强饱腹感，这就是鳄梨有助于减肥最主要的原因。健康减肥食品有什么 怎么样制作科学减肥食谱 减肥食品：大豆大豆也是很重要的减肥食品哦，由于它含有很多的纤维素，能够协助你减轻体重哦，
平时多吃高脂高热的食品，加上不规律的饮食与缺乏运动，很容易就让你毒素上身，腰腹也会随之发胖。因此，排毒减肥是女性们必修的重要一课，今天小编就教你6款排毒减肥食谱，让你轻松吃着瘦。其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”：一、饮食排毒。多吃
