减肥是现代人最为关注的话题之一，但是很多人在减肥的过程中都会遇各种题，比如减肥效果不佳、反弹等等。那，没一种减肥方法，可以让你在短时间内瘦来，而且不反弹呢？答案是肯定的！面就为大家介绍一种最快的减肥方法，只需5天就能瘦十斤，而且不会反弹。
第一天：排毒减肥
第一天的减肥重点是排毒，因为只身体内部的毒素排出去了，才能更好地吸收营养，减肥效果才会更好。早上起床后，先喝一杯温水，然后在早餐前喝一杯蜂蜜柠檬水，这可以促进肠胃蠕动，排出体内的毒素。午餐和晚餐以清淡为主，可以选择蔬菜沙或者水果沙，不要加何油脂和调料。
第二天：低热量减肥
第二天的减肥重点是控制热量摄入，因为只控制热量摄入，才能让身体消耗脂肪。早餐可以选择一片全麦面和一杯低脂牛奶，午餐和晚餐可以选择一碗蔬菜汤和一份水煮鱼或者蒸鸡胸肉，不要加何油脂和调料。
第三天：水果减肥
第三天的减肥重点是水果减肥，因为水果中含丰富的维生素和矿物质，可以满足身体的营养需求，而且水果的热量也比较低。早餐可以选择一份水果沙和一杯低脂牛奶，午餐和晚餐可以选择两份水果沙和一杯低脂牛奶。
第四天：蛋白质减肥
第四天的减肥重点是蛋白质减肥，因为蛋白质可以帮助身体消耗脂肪，增加肌肉量。早餐可以选择一份鸡蛋三明治和一杯低脂牛奶，午餐和晚餐可以选择一份鸡胸肉沙和一杯低脂牛奶。
第五天：综合减肥
第五天的减肥重点是综合减肥，可以选择一些自己喜的食物，但是要注意控制热量摄入。早餐可以选择一份燕麦粥和一杯低脂牛奶，午餐和晚餐可以选择一份自己喜的蔬菜或者肉类，但是不要加何油脂和调料。
