青瓜是一种低量、低脂肪、高纤维的食物，非常适合减肥人士食用。青瓜不仅可以帮助们减肥，还可以清解毒、降血压、润肠通便等功效，是一种非常健的食物。下面就为大家介绍几种青瓜减肥餐的做法。
一、青瓜鸡蛋饼
料：青瓜1根，鸡蛋2个，盐适量，油适量
做法：
1.将青瓜洗净切小块，加入鸡蛋中。
2.加入适量盐，搅拌均匀。
3.锅中加入适量油，将鸡蛋煎饼pBE。
4.煎至两面金黄即可。
二、青瓜鸡胸肉沙拉
料：青瓜1根，鸡胸肉适量，沙拉酱适量
做法：
1.将鸡胸肉切小块，加入适量盐、胡椒粉腌制10分钟。
2.将青瓜洗净切小块。
3.将鸡胸肉放入锅中煎至两面金黄。
4.将青瓜和煎好的鸡胸肉混合在一起，加入适量沙拉酱拌匀即可。
三、青瓜炒蛋
料：青瓜1根，鸡蛋2个，盐适量，油适量
做法：
1.将青瓜洗净切小块，加入鸡蛋中。
2.加入适量盐，搅拌均匀。
3.锅中加入适量油，将鸡蛋煎蛋饼。
4.煎至两面金黄即可。
四、青瓜鸡肉粥
料：青瓜1根，鸡肉适量，大米适量，盐适量
做法：
1.将大米洗净浸泡30分钟。
2.将鸡肉切小块，加入适量盐腌制10分钟。
3.将青瓜洗净切小块。
4.将大米加入锅中，加入适量煮开。
5.将鸡肉和青瓜加入锅中，煮至大米熟软。
6.加入适量盐调味即可。
五、青瓜蘑菇
料：青瓜1根，蘑菇适量，盐适量，清适量
做法：
1.将青瓜洗净切小块。
2.将蘑菇洗净切小块。
3.将青瓜和蘑菇放入锅中，加入适量清。
4.煮至青瓜和蘑菇软。
5.加入适量盐调味即可。
以上就是几种青瓜减肥餐的做法，大家可以根据自己的口味和喜好进行调整。在减肥的过程中，一定要注意合饮食和适量运动，才能达到好的减肥效果。
