随着人们对健康意识的不提高，越来越多的人开始注重早餐的健康营养。对于想要减肥的人来说，早餐更是不能忽视的一餐。那么，减肥早餐应该吃什么呢？下面就为大家推荐五种健康营养的食物。
一、燕麦片
燕麦片是一种高纤维、低热量的食物，可以帮助减少身体吸收的脂肪和糖分。同时，燕麦片中含有大量的食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量。燕麦片可以与牛、酸、水果等搭食用，味道丰富，营养丰富，是早餐减肥的好选择。
二、蛋白质食品
蛋白质是一种可以帮助减肥的营养素，因为它可以增加饱腹感，减少进食量。早餐可以选择吃一些富含蛋白质的食品，比如鸡蛋、、瘦肉、等。这些食品不仅可以提供够的蛋白质，还可以增加饱腹感，让你在接下来的时间里不会感到饥饿。
三、水果
水果是一种低热量、高纤维的食品，可以帮助减肥。早餐可以选择一些低糖水果，比如果、橙子、柚子等。这些水果不仅可以提供够的维生素和矿物质，还可以增加饱腹感，让你在接下来的时间里不会感到饥饿。
四、全麦食品
全麦食品是一种低热量、高纤维的食品，可以帮助减肥。早餐可以选择一些富含全麦的食品，比如全麦面包、全麦饼干、全麦麦片等。这些食品不仅可以提供够的食纤维，还可以增加饱腹感，让你在接下来的时间里不会感到饥饿。
五、坚果
坚果是一种高脂肪、高蛋白、高纤维的食品，可以帮助减肥卡路里计算。早餐可以选择一些富含坚果的食品，比如核、杏仁、腰果等。这些食品不仅可以提供够的蛋白质和食纤维，还可以增加饱腹感，让你在接下来的时间里不会感到饥饿。
