随着人们对健康的关注度不断提高，减肥已经成为了很多人的日常生中的重要议题。午餐一天中最重要的一餐，也减肥的关键时刻。么，有哪些减肥午餐食谱大全窍门呢？下面，我们一起来了解一下。
1. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉一道非常健康的午餐，它不仅可以让你感到饱足，且还可以为身体提供大量的营养。你可以择种颜的蔬菜，如胡萝卜、黄、番茄、生菜等等，再加上一些坚果和鸡肉片，调入适量的沙拉酱即可。
2. 鸡肉饭
鸡肉一种非常健康的食物，它富含蛋质，且脂肪含量很低。你可以将鸡肉切成小块，加入适量的蔬菜和米饭，再用一些低脂酱汁调味即可。
3. 紫薯糙米饭
紫薯糙米饭一种非常健康的午餐，它富含膳食纤维和种维生素，且热量也比较低。你可以将紫薯和糙米混合煮熟，再加入一些蔬菜和鸡肉片，调入适量的调味料即可。
4. 蒸鱼
蒸鱼一种非常健康的午餐，它不仅可以提供大量的蛋质，且还可以为身体提供种营养。你可以择鲈鱼、鲫鱼等鱼类，蒸熟后加入一些蔬菜和调味料即可。
5. 豆腐饭
豆腐一种非常健康的食物，它富含蛋质和种营养。你可以将豆腐切成小块，加入适量的蔬菜和米饭，再用一些低脂酱汁调味即可。
6. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤一种非常健康的午餐，它富含蛋质和种营养。你可以将紫菜和鸡蛋一起煮成汤，再加入适量的调味料即可。
7. 红烧茄子
红烧茄子一种非常健康的午餐，它不仅可以提供大量的膳食纤维，且还可以为身体提供种营养。你可以将茄子切成小块，加入适量的调味料煮熟即可。
