减肥期间，很多人都会关注自己饮食，尤其是对于一些水，比如香瓜，很多人都会有疑问：减肥期间吃香瓜会胖吗？事实上，香瓜是一种非常适合减肥水，下面我们来详细了解一下。
首先，香瓜营养价值非常高，它含有丰富维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，还含有多种矿物质，如钾、钙、镁、铁、锌等。此外，香瓜中还含有丰富纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，有助于排，从而减秘发生。
其次，香瓜热量非常低，每100克香瓜热量只有16卡路左右，相比其他水而言，香瓜热量含量非常低。因此，如你在减肥期间吃水，香瓜是一个非常好选择，可以满足你口腹之欲，同时也不会增加你热量摄入。
但是，需要注意是，如你在减肥期间吃香瓜，也要注意控制食量。虽然香瓜热量很低，但是如你一次吃太多了，也会导热量摄入过多，从而增加体重。因此，建议每次食香瓜量不要超过200克，这样可以保证你热量摄入不会超标。
另外，如你在减肥期间要吃香瓜，最好选择新鲜香瓜，不要选择加工制品，如香瓜糖、香瓜干等。这些加工制品中通常会添加大量糖分和油脂，会导热量含量大增加，从而适得其反。
最后，需要提醒是，虽然香瓜是一种非常适合减肥水，但是它并不能代替其他营养物质。在减肥期间，我们需要保证摄入足够蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质，以保证身体正常运转。因此，建议在饮食中适当地搭配其他食物，如鸡胸、蔬菜等，以保证营养均衡。
