减肥是很多人的共同目标，但是减肥的过程中，我们需要注意的事项很多。除了控制饮食和运动，选择合适的油是非重要的。那么，减肥期间，什么油比较好呢？本将为您解答。
1. 橄榄油
橄榄油是一种非健康的油，它富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能够降低胆固醇、预防心血管疾病，还有助于减肥。橄榄油有一种特殊的成分，叫做油酸，可刺激身体产生饱腹感，从而减少食欲，控制饮食量。此，橄榄油的热量比较低，每100克橄榄油含有约900路里，相对于其他油来说，算是比较低热量的选择。
2. 花生油
花生油是一种比较健康的油，它富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够降低胆固醇、保护心脏健康。花生油的热量比较低，每100克花生油含有约884路里，与橄榄油相差不大。此，花生油的味道比较浓郁，可增加食物的口感，人更容易产生饱腹感。
3. 菜籽油
菜籽油是一种比较见的油，它富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够降低胆固醇、保护心脏健康。菜籽油的热量比较低，每100克菜籽油含有约884路里，与花生油相差不大。此，菜籽油的味道比较淡，不会影响食物的口感，适合用于烹调各种菜肴。
4. 植物黄油
植物黄油是一种比较健康的替代品，它不含胆固醇和饱和脂肪酸，富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够降低胆固醇、保护心脏健康。植物黄油的热量比较低，每100克植物黄油含有约717路里，相对于其他油来说，算是比较低热量的选择。此，植物黄油的味道比较浓郁，可增加食物的口感，人更容易产生饱腹感。
5. 椰子油
椰子油是一种比较特殊的油，它富含中脂肪酸，可帮助身体快速消能量，有助于减肥。椰子油还有一种特殊的成分，叫做椰子油酸，可增加代谢率，促进脂肪燃烧。椰子油的热量比较高，每100克椰子油含有约862路里，但是由于它的特殊成分，可帮助减肥，所可适量食用。
