熬夜已经成为了现代人生中不可避免的一分，尤其是对于那些忙碌的上班族、学生党等人群来说，熬夜似乎已经成为了一种习惯卡路里计算。然而，熬夜对身体的影响却是不容忽视的，尤其是对于减肥的人来说，熬夜到底是减肥还是增肥呢？本文将多个方面探讨这个问题。
一、熬夜会影响代谢
代谢是指身体内的化学反应，包括能量的消耗和产生。熬夜会破坏身体的自然生物钟，导致代谢的紊乱。这意味身体无法有效地消耗卡路里，而导致体重增加。此外，熬夜还会使身体产生更多的皮质醇，这是一种与脂肪储存有关的荷尔蒙，会导致体重增加。
二、熬夜会增加食欲
熬夜会使身体处于一种紧张的状态，这会导致身体产生更多的饥饿感。此外，熬夜还会影响身体内的胃肠道激素，这些激素会影响食欲和饱腹感。因此，熬夜会让人更容易产生食欲，进而导致摄入更多的卡路里，而增加体重。
三、熬夜会影响眠质量
熬夜会影响人的眠质量，而影响身体的代谢和能量消耗。眠不足会使身体分泌更多的荷尔蒙，这些荷尔蒙会影响食欲和代谢。此外，眠不足还会影响身体的能量消耗，使身体更容易储存脂肪。
四、熬夜会影响身体康
熬夜会对身体康产生负面影响，包括血管疾病、糖尿病、肥胖等。这些疾病会导致身体代谢的紊乱，而增加体重。此外，熬夜还会影响身体的免疫系统，使身体更容易感染疾病。
综上所述，熬夜对身体的影响是常负面的，不仅会影响身体的康，还会导致体重增加。因此，如你想减肥，就不熬夜了。保持良好的眠习惯，保证充足的眠时间，这对于身体的康和减肥都常重。
