首先，们需要明确一点，减肥并不要完全不吃东西，而要控制自的饮，尽量选择低热量的物。水果作为一种天然的物，含有丰富的维生、物质和纤维，们日常饮中必不可少的一部分。但，在减肥期间，们需要注选择低热量的水果，避免过多的糖分和热量的摄入。
1. 草莓
草莓一种低热量的水果，每100克草莓只含有32卡路里的热量，同时草莓富含维生C、维生K、钾等营养物质。草莓还含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排。此外，草莓还含有天然的抗氧化物质，可以帮助们预防心血管疾病和癌。
2. 西瓜
西瓜夏季最受欢迎的水果之一，每100克西瓜只含有30卡路里的热量，同时西瓜富含维生C、维生A、钾等营养物质。西瓜还含有丰富的水分和纤维，可以帮助们保持身体的水分平衡，促进肠道蠕动，帮助消化和排。
3. 苹果
苹果一种低热量的水果，每100克苹果只含有52卡路里的热量，同时苹果富含维生C、维生K、纤维等营养物质。苹果还含有丰富的果胶和纤维，可以帮助们降低胆固醇和血糖水平，促进肠道蠕动，帮助消化和排。
4. 橙子
橙子一种低热量的水果，每100克橙子只含有47卡路里的热量，同时橙子富含维生C、维生A、钾等营养物质。橙子还含有丰富的纤维，可以帮助们降低胆固醇和血糖水平，促进肠道蠕动，帮助消化和排。
5. 葡萄柚
葡萄柚一种低热量的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量，同时葡萄柚富含维生C、维生A、钾等营养物质。葡萄柚还含有丰富的纤维，可以帮助们降低胆固醇和血糖水平，促进肠道蠕动，帮助消化和排。
总之，减肥期间可以吃很多种水果，但们需要选择低热量、低糖分的水果，避免过多的热量和糖分的摄入。此外，们还需要注控制自的量，避免过度进。只有合理的饮合适当的运动，才能帮助们达到减肥的效果。
