随着现代生节奏的加快，越越多的人开始关注己的身体康和体重问题。减肥成为了现代人的一大热门话题，而食物对于减肥说至关重要的。那么，什么食物减肥快呢？下面就为大介绍一些减肥食物。
1. 燕麦
燕麦一种低热量、高纤维的食物，它可以帮助你控制食欲、减少路里的摄入量，时还可以提供足够的能量，让你在减肥的时会感到疲倦。此外，燕麦还富含β-葡聚糖，可以增强人体免疫力，对于减肥期间的身体保也非常有帮助。
2. 鸡胸肉
鸡胸肉一种非常适合减肥的食物，它富含高质量的蛋白质，而且热量非常低。吃鸡胸肉可以让你在减肥的时保持肌肉的康，避免出现“减肥瘦肉变成肥肉”的情况。此外，鸡胸肉还富含维生素B，可以促进人体新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
3. 蔬菜
蔬菜减肥的必选食物，它们富含纤维素和维生素，而且热量非常低。吃蔬菜可以帮助你控制食欲，减少路里的摄入量，时还可以提供足够的营养，让你在减肥的时保持身体康。常见的减肥蔬菜有菠菜、芹菜、西兰花、胡萝等。
4. 水果
水果也减肥的好选择，它们富含维生素和纤维素，而且热量相对较低。吃水果可以帮助你控制食欲，减少路里的摄入量，时还可以提供足够的营养，让你在减肥的时保持身体康。常见的减肥水果有苹果、葡萄柚、草莓、蓝莓等。
5. 坚果
坚果一种非常适合减肥的食物，它们富含高质量的蛋白质和康的脂肪，而且热量相对较低。吃坚果可以让你在减肥的时保持肌肉的康，避免出现“减肥瘦肉变成肥肉”的情况。常见的减肥坚果有杏仁、核桃、花生等。
