减肥是现代人的一大难题，很多人都希望通过健康的饮食来达到减肥的目的。而米粥是一种非常适合减肥的食物，因为它不仅有助于，还可以提供够的营养。下面我们来介绍一下减肥米粥的做法。
材料：
1.大米：100克
2.水：适量
3.蔬菜：适量
4.盐：适量
做法：
1.将100克大米洗净，然后泡在水中30分钟左右，这样可以让米粥更加细腻。
2.将泡好的大米放入锅中，加入适量的水，大概是大米的5倍左右，然后用中火煮开。
3.等到米粥煮开后，就可以转小火煮了，这时候可以加入一些蔬菜，比如胡萝卜、西兰花等等，这样可以让米粥更加营养。
4.煮的过程中要不断的搅拌，以免米粥粘锅或者煮干。煮的时大概是20分钟左右，直到米粥变得细腻。
5.最后加入适量的盐调味可。
小：
1.米粥的比例是1:5，也就是说，每100克大米需要500克水，这样才能煮出细腻的米粥。
2.如果想要米粥更加香甜，可以在煮的时候加入一些红枣或者枸杞。
3.米粥可以根据自己的口味加入不同的蔬菜，比如菠菜、豆腐等等，这样可以增加米粥的营养值。
4.米粥可以在煮好之后加入一些牛奶或者豆浆，这样可以增加米粥的营养值。
总结：
减肥米粥是一种非常健康的食物，它不仅可以帮助，还可以提供够的营养。如果你正在减肥，不妨减肥米粥，信它会给你带来惊喜。
