减肥一直是一个备受注的话，人们常常会想要通过各种式来减轻体重。其中，饮食是减肥的一个重要面。那么，减肥一吃什么东西最好呢？下面就来详细介绍一下。
1. 蔬菜
蔬菜是减肥的好择，因为它们含量的纤维水分，能够让人感到饱腹，同时又不会摄入过的热量。此外，蔬菜中还含各种维生素矿物质，对身体健康益。常的减肥蔬菜芹菜、黄瓜、西红柿、菠菜等。
2. 水果
水果也是减肥的好择，因为它们含丰富的维生素水分，能够让人感到饱腹，同时又不会摄入过的热量。常的减肥水果苹果、橙子、柚子、草莓等。
3. 鱼类
鱼类是减肥的好择，因为它们含丰富的蛋白质不饱脂肪酸，能够让人感到饱腹，同时又不会摄入过的热量。此外，鱼类中还含各种矿物质维生素，对身体健康益。常的减肥鱼类鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
4. 瘦肉
瘦肉是减肥的好择，因为它们含丰富的蛋白质，能够让人感到饱腹，同时又不会摄入过的热量。此外，瘦肉中还含各种营养物质，对身体健康益。常的减肥瘦肉鸡肉、牛肉、猪肉等。
5. 全谷类
全谷类是减肥的好择，因为它们含丰富的纤维复合碳水化合物，能够让人感到饱腹，同时又不会摄入过的热量。此外，全谷类中还含各种营养物质，对身体健康益。常的减肥全谷类燕麦、糙米、全麦面包等。
6. 坚果种子
坚果种子是减肥的好择，因为它们含丰富的蛋白质不饱脂肪酸，能够让人感到饱腹，同时又不会摄入过的热量。此外，坚果种子中还含各种营养物质，对身体健康益。常的减肥坚果种子核桃、杏仁、葵花籽等。
