喝红糖水减肥是种常见减肥方法，因为红糖含有丰富营养成分，可以提供能量，同时还有助于调节肠胃功能，促进新陈代谢，有助于减少肪堆积。但是，很多人会担心喝红糖水会不会影响饮，今天我们就来详细答下这个问题。
首先，我们需要了下红糖水制作方法。般来说，制作红糖水需要将红糖加入水中煮沸，到红糖全融化，然后再加入其他调味料，如姜片、枸杞等，最后就可以喝了。因为红糖水本身没有太多热量，所以不会对饮造成太大影响。
但是，如果你在喝红糖水同时还大量进高热量物，那么就很难达到减肥效果了。因此，在喝红糖水时候，最好能够控制自己饮，尽量选择低热量、高纤维物，如蔬菜、水果、全麦面包等，这样才能够达到减肥效果。
此外，喝红糖水时候也要注意饮时间。最好在饭前半小时左右喝杯红糖水，这样可以增加饱腹感，减少进量，达到减肥效果。而在饭后喝红糖水，则会影响消化吸收，不利于减肥。
最后，需要提醒是，虽然红糖水有助于减肥，但也不能过量饮用。因为红糖中含有定糖分，过量饮用会增加热量摄入，反而会得其反，导致重增加。因此，每天喝杯红糖水就足够了，不要过量饮用。
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