在减肥过程中，吃零食是一个很难避免的问题。有些人为了控制自己的食欲，选择吃一点零食然后吐掉，这种做法被称为“吃吐减肥法”。虽然这种方法看起来似乎能够控制重，但实际上它对身造成很大的伤害，甚至引严重的健康问题。
首先，吃吐减肥法导致营养不良。吐出来的食物已无法被身吸收，这意味着你的身无法获得足够的营养。长期这样做导致身缺乏必要的营养素，引贫血、免力下降等问题。
其次，吃吐减肥法对化系统造成很大的负担。化系统需要耗大量的能量来化食物，如果你吃了食物然后吐掉，化系统就白白浪费了很多能量。长期这样做导致化系统的功能下降，引胃肠疾病。
再次，吃吐减肥法对心理造成很大的伤害。这种方法需要强制自己吃东西然后吐掉，这让你的心理状态非常不稳定。长期这样做导致心理问题，例如厌食症、焦虑症等。
最后，吃吐减肥法引危险的健康问题。吃吐减肥法导致质紊乱，这影响心的功能。如果你的心功能出现问题，就引心律不齐、心肌梗死等严重问题。
胡萝卜忌廉汤资料：胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。制作办法：1、首先将胡萝卜削皮洗净。2、然后把芹菜叶洗净。3、接着将胡萝卜用保鲜膜包裹着，放入微波炉中加热3分钟，翻过来再加热2分钟。4、用勺子把胡萝卜捣烂，加点牛油和盐搅拌均匀。5、最后把牛奶倒入进去充分搅拌，放入微波炉中
肥胖多数是由于女孩爱吃零食引起的，零食中含有很多鲜为人知的热量，让人不知不觉就有了肥肉。编辑今天要介绍的是一个减肥零食，让你享受嘴上乐趣的时候，还能享瘦！自制神零食芝麻梨制作资料：芝麻、梨、盐效果：芝麻赋有丰富的营养，其中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等，这些元素都能防止脂肪囤积，防止发胖。除了能转换身体的
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适合秋季的西兰花减肥食谱 迅速“享瘦”不复胖“吃货”MM们在减肥期间是不是特难受，想吃又不敢多吃，吃多了清淡的食物，嘴巴也觉得特没味，这样的减肥难以坚持。所以下面编辑就和大家分享几款美味的西兰花减肥食谱，它属于营养比较全面的蔬菜，热量低还助消化，其还含有丰富的矿物质和维生素等，是不可多得的既减肥又美
杂果燕麦饭资料：小油粘米适量、杂果燕麦适量做法：1、先将米洗净，浸泡(经浸泡过的米口感绵软。2、将杂果燕麦放在米面上。3、米碗倒入开水后，放入高压锅内。4、大火转小火后十分钟不但可以。效果：燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，而且能够高效地降低人体中的胆固醇，有降糖、减肥的效果。燕麦还能够改善血液循环
减肥的时候天性的食欲是人所不要掌控的，所以过份掌控饮食和不合理进餐只会适得其反。因而，想要维持好的健康体重，必须要来看一下一日三餐健康减肥食谱搭配，让你减肥不反弹。人体一天的总进食能够分成5到6次，有正餐3餐和2餐零食组成，每次都吃五分饱左右，每顿饭间隔时间为2个小时。早餐：玉米牛奶燕麦粥进食最佳时
