推荐理由：手撕包菜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于湘菜系。此菜红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。减肥期间只要合理控制油盐也是很适合的。
准备食材：小包菜1个，干辣椒3个，蒜瓣2个，姜2片，葱小段，盐适量，鸡精适量，酱油1勺，香醋一勺，食用油适量。
做法步骤：
1、包菜冲洗干净，撕成小块。（别用水泡，会流失营养同时还影响口感）。
2、干辣椒切小段，姜切丝，蒜切片，葱切葱花备用。
3、锅中适量油烧至7成热，下入干辣椒、葱花、蒜片、姜丝爆出香味。
4、再放入备好的包菜，大火翻炒至变色（略微翻炒变色即可），加入适量盐和鸡精，再加入一勺酱油翻炒均匀。
5、出锅前沿锅边烹入一勺香醋，快速翻炒均匀，关火。
6、这时候包菜已经是7-8分熟了，别炒到太软，关火后锅内有余温会继续把菜变熟，出锅后也会变软，所以七八分熟即可关火，带点脆口感才好，美味的手撕包菜完成。
为了减肥，很多人常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点。尤其是早餐，甚至觉得不吃都可以，能省就省。其实不吃早餐不但不能有助于减肥，还可能会损坏身体健康。大家大可不必担心，吃好减肥早餐，也可以起到减肥的作用。营养减肥早餐4点搭配原则1.粗细搭配这里指的是主食，粗粮膳食纤维含量较高，可以带来更强的饱腹感
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体内湿气太重，所以一直减不下来，那么湿气重要怎么办呢?很多朋友都会食用红豆薏米，那么你知道红豆薏米快速减肥法的原理是什么吗?下面小编给大家分享不同的红豆薏米做法，一起来看看吧。一、红豆薏米的减肥原理红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿，所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿
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