随着生活水平的提，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，肥胖问题也变得越来越普遍。而对于学生来说，减肥为了一个非常重要的问题。那么，学生怎么减肥最快呢？下面我们来详细探讨一下。
1.控制饮食
减肥最重要的一点就要控制饮食。学生在选择食时，应该选择低热量、低脂肪、低糖分的食，比如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，要避免热量、脂肪、糖分的食，比如油炸食、糖果、巧克力等。在饮食方面，可以尝试采用“五谷杂粮主食、蔬菜水果为辅”的饮食习惯，这样可以保证身体的营养需求，又不会摄入过多的热量。
2.增加运动量
除了控制饮食，增加运动量也减肥的重要方法之一。学生可以选择自己喜欢的运动方，比如跑步、游泳、瑜伽等。每天坚持30分钟以上的有氧运动，可以有效消耗身体的热量，达到减肥的效果。此外，学生还可以选择走路、爬楼梯等轻度运动，增加日常的运动量，也可以起到减肥的作用。
3.控制饮酒
饮酒会影响身体的代谢，导致脂肪在体内积累，从而导致体重增加。因此，学生要控制饮酒，不要过量饮酒，尽量选择低酒度的饮来自。
4.保持良好的睡眠习惯
睡眠不足会导致身体代谢变慢，从而导致体重增加。因此，学生要保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，这样可以加快身体的代谢，减少脂肪的积累。
5.合理饮水
饮水也减肥的重要方法之一。学生要保持每天充足的饮水量，可以帮助身体代谢废多余的脂肪，同时还可以减少食欲，达到减肥的效果。但要注意的，不要选择含糖饮料者饮用过多的咖啡因饮料，这些饮料会增加身体的热量摄入，反而会适得其反。
