孕妇减肥是一件非常重要的事情，因为孕妇的身体需要更多的营养来支持胎儿的发育，但是过度的体重增长会增加孕妇和胎儿的健康风险。因，孕妇需要采取一些科学的方法来制体重，同时保证足够的营养供应，下面为大家绍孕妇减肥食谱一周。
一天：
餐：一碗燕麦粥，一杯牛奶，一片全麦面包。
午餐：一份肉沙拉，一杯榨果汁。
晚餐：一份烤鱼，一份蔬菜沙拉，一杯脱脂牛奶。
二天：
餐：一份煮，一份水果沙拉，一杯豆浆。
午餐：一份蔬菜炒饭，一份酸奶。
晚餐：一份肉汤，一份炒菜，一杯红枣茶。
三天：
餐：一份全麦面包，一份水果沙拉，一杯牛奶。
午餐：一份烤腿，一份炒蔬菜，一杯酸奶。
晚餐：一份鱼香茄子，一份蔬菜沙拉，一杯豆浆第+一+减+肥+网。
四天：
餐：一份煮，一份水果沙拉，一杯牛奶。
午餐：一份海炒饭，一份酸奶。
晚餐：一份酸菜鱼，一份炒菜，一杯红枣茶。
五天：
餐：一份全麦面包，一份水果沙拉，一杯豆浆。
午餐：一份烤腿，一份炒蔬菜，一杯酸奶。
晚餐：一份鱼香茄子，一份蔬菜沙拉，一杯豆浆。
六天：
餐：一份煮，一份水果沙拉，一杯牛奶。
午餐：一份蔬菜炒饭，一份酸奶。
晚餐：一份肉汤，一份炒菜，一杯红枣茶。
七天：
餐：一份全麦面包，一份水果沙拉，一杯豆浆。
午餐：一份海炒饭，一份酸奶。
晚餐：一份烤鱼，一份蔬菜沙拉，一杯脱脂牛奶。
以上就是孕妇减肥食谱一周的绍，这些食物都是富含白质、维生素和矿物质的食物，能够满足孕妇的营养需求，同时又不会增加过多的热量。，孕妇在减肥的过程中也需要注意均衡饮食、适量运动和保持良好的心，这样才能更好地制体重，保证母婴健康。
