经期后的性身体况平时加敏感，不仅容易出现情绪波动，还容易出现水肿、胃等症。但是，经期后的性也是减肥的好时机，因为身体内的代谢速度加快，消量的速度也会增加。那么，如何在经期后的一周内瘦10斤呢？本文将为您详细介绍经期后减肥食谱。
1. 第一天：水果日
经期后的第一天，身体内的代谢速度开始加快，消量的速度也会增加。因此，我们可以选择水果日来进行减肥。餐可以选择一份水果沙拉，中午可以选择一份水果拼盘，晚餐可以选择一份水果沙拉或者一份水果酸奶。
2. 第二天：蔬菜日
经期后的第二天，我们可以选择蔬菜日来进行减肥。餐可以选择一份蔬菜沙拉，中午可以选择一份蔬菜汤，晚餐可以选择一份蔬菜炒饭或者一份蔬菜沙拉。
3. 第三天：蛋白质日
经期后的第三天，我们可以选择蛋白质日来进行减肥。餐可以选择一份煮蛋或者一份牛奶，中午可以选择一份鸡胸肉或者一份鱼肉，晚餐可以选择一份豆腐或者一份牛奶。
4. 第四天：水果蔬菜日
经期后的第四天，我们可以选择水果蔬菜日来进行减肥。餐可以选择一份水果沙拉，中午可以选择一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份水果蔬菜沙拉或者一份蔬菜汤。
5. 第五天：高纤维日
经期后的第五天，我们可以选择高纤维日来进行减肥。餐可以选择一份麦粥，中午可以选择一份黑米粥，晚餐可以选择一份红薯或者一份豆腐。
6. 第六天：低热量日
经期后的第六天，我们可以选择低热量日来进行减肥。餐可以选择一份水果沙拉，中午可以选择一份蔬菜汤，晚餐可以选择一份水果蔬菜沙拉或者一份蔬菜炒饭。
7. 第七天：水日
经期后的第七天，我们可以选择水日来进行减肥。一整天只喝水，不吃任何食物。这样可以帮助身体排除多的水分，达到减肥的效果。
总结：
以上就是经期后减肥食谱，通过不同的食谱来帮助性在经期后快速减肥。但是，在进行减肥的过程中，一定要注意身体的健康况，不要过度减肥，避免影响身体健康。
