在减肥过程中，很多人都会选择吃水果来替代高热的零食和甜点。但是，并不是所有的水果都有减肥的效果，有些水果的糖分和热还是较高的。今天，我们就来介绍一下越吃越瘦的10种水果，帮助大家更好地控制饮食，达到减肥的效果。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热、高纤维的水果，100克只有32卡路的热，而且含有富的维生素C和抗氧化物质。研究表明，葡萄柚可以帮助降低血糖和胆固，促进新陈代谢，有助于减肥。
2. 苹果
苹果是一种营养富的水果，含有富的纤维和维生素C，100克只有52卡路的热。而且，苹果含有果胶，可以帮助消化和排除体内废物，有助于减肥。
3. 草莓
草莓是一种低热、高纤维的水果，100克只有32卡路的热。而且，草莓含有富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助减少体内由基的产生，有助于减缓衰老和保持健康。
4. 蓝莓
蓝莓是一种低热、高纤维的水果，100克只有57卡路的热。而且，蓝莓含有富的抗氧化物质，可以帮助减少体内由基的产生，有助于减缓衰老和保持健康。
5. 橙子
橙子是一种低热、高纤维的水果，100克只有47卡路的热。而且，橙子含有富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助高免疫力，有助于减缓衰老和保持健康。
6. 柠檬
柠檬是一种低热、高纤维的水果，100克只有29卡路的热。而且，柠檬含有富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助高免疫力，有助于减缓衰老和保持健康。
7. 西瓜
西瓜是一种低热、高水分的水果，100克只有30卡路的热。而且，西瓜含有富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助高免疫力，有助于减缓衰老和保持健康。
8. 柚子
柚子是一种低热、高纤维的水果，100克只有38卡路的热。而且，柚子含有富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助降低血糖和胆固，促进新陈代谢，有助于减肥。
9. 菠萝
菠萝是一种低热、高纤维的水果，100克只有50卡路的热。而且，菠萝含有富的维生素C和蛋酶，可以帮助消化和排除体内废物，有助于减肥。
10. 柿子
柿子是一种低热、高纤维的水果，100克只有70卡路的热。而且，柿子含有富的维生素A和纤维素，可以帮助消化和排除体内废物，有助于减肥。
总结
以上就是我们介绍的10种越吃越瘦的水果，它们都是低热、高纤维的水果，含有富的维生素和抗氧化物质，有助于减缓衰老和保持健康。在减肥过程中，可以适食用些水果，帮助控制饮食，达到减肥的效果。但是，需要注意的是，任何食物都不能过，适食用才是关键。
