随着健康饮的兴起，越来越多的人始选择水果作为减肥的首选。水果不仅富含各种维生素和矿质，而且低热量、高纤维，能够帮助我们减少摄的卡路里，同时还能够让我们的胃口得到满足，达到饱腹感。那么，哪些水果既能够饱腹又能够减肥呢？下面，就让我们来看看饱腹又减肥的水果TOP5。
一、苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100苹果只含有52卡路里的热量，而且富含果胶和纤维素，能够有效地增饱腹感。此外，苹果还含有丰富的维生素C和矿质，能够帮助我们保持身体健康。因此，每天吃一个苹果不仅可以帮助我们减肥，还能够让我们的身体得到营养。
二、柚子
柚子是一种低热量、高纤维的水果，每100柚子只含有38卡路里的热量，而且富含果胶和纤维素，能够有效地增饱腹感。此外，柚子还含有丰富的维生素C和矿质，能够帮助我们保持身体健康。因此，每天吃一个柚子不仅可以帮助我们减肥，还能够让我们的身体得到营养iYn。
三、草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100草莓只含有32卡路里的热量，而且富含果胶和纤维素，能够有效地增饱腹感。此外，草莓还含有丰富的维生素C和矿质，能够帮助我们保持身体健康。因此，每天吃一些草莓不仅可以帮助我们减肥，还能够让我们的身体得到营养。
四、橙子
橙子是一种低热量、高纤维的水果，每100橙子只含有47卡路里的热量，而且富含果胶和纤维素，能够有效地增饱腹感。此外，橙子还含有丰富的维生素C和矿质，能够帮助我们保持身体健康。因此，每天吃一个橙子不仅可以帮助我们减肥，还能够让我们的身体得到营养。
五、菠萝
菠萝是一种低热量、高纤维的水果，每100菠萝只含有50卡路里的热量，而且富含果胶和纤维素，能够有效地增饱腹感。此外，菠萝还含有丰富的维生素C和矿质，能够帮助我们保持身体健康。因此，每天吃一些菠萝不仅可以帮助我们减肥，还能够让我们的身体得到营养。
总结
以上就是饱腹又减肥的水果TOP5，这些水果既能够让我们的胃口得到满足，又能够帮助我们减少摄的卡路里，达到减肥的效果。当然，这些水果并不是唯一的选择，还有很多其的水果具有似的功效，比如梨、葡萄、西等等。因此，我们可以根据自己的口味和喜好来选择适合自己的水果，让减肥变得更简单和愉快。
