水果是天然的健康食品，除了提供人体所需的维生素和矿物质外，还能帮助减肥。但并非所有水果都适合减肥，以下是一些可以帮助减肥的水果。
1. 草莓
草莓是一种糖、热量的水果，每100克只有32卡路里。它有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助促进新陈代谢，加速肪燃烧。草莓还有芦，这种化合物可以帮助降胆固醇和血糖水平，防止肪囤积。
2. 蓝莓
蓝莓是一种有丰富氧化物的水果，每100克只有57卡路里。它有大量的维生素C和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，减少肪吸收。蓝莓还有芦和花素，这些化合物可以帮助降血糖水平和胆固醇，防止肪囤积。
3. 西柚
西柚是一种热量、糖的水果，每100克只有42卡路里。它有大量的维生素C和纤维素，可以帮助促进新陈代谢，加速肪燃烧。西柚还有柚皮，这种化合物可以帮助降血糖和胆固醇水平，防止肪囤积。
4. 苹果
苹果是一种热量、糖的水果，每100克只有52卡路里。它有大量的维生素C和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，减少肪吸收。苹果还有苹果酸和柠檬酸，这些有机酸可以帮助促进新陈代谢，加速肪燃烧。
5. 柠檬
柠檬是一种热量、糖的水果，每100克只有29卡路里。它有大量的维生素C和柠檬酸，可以帮助促进新陈代谢，加速肪燃烧。柠檬还有柠檬苦素，这种化合物可以帮助降血糖和胆固醇水平，防止肪囤积。
6. 葡萄柚
葡萄柚是一种热量、糖的水果，每100克只有42卡路里。它有大量的维生素C和纤维素，可以帮助促进新陈代谢，加速肪燃烧。葡萄柚还有柚皮，这种化合物可以帮助降血糖和胆固醇水平，防止肪囤积。
7. 橙子
橙子是一种热量、糖的水果，每100克只有47卡路里。它有大量的维生素C和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，减少肪吸收。橙子还有柠檬酸和苹果酸，这些有机酸可以帮助促进新陈代谢，加速肪燃烧。
8. 柚子
柚子是一种热量、糖的水果，每100克只有38卡路里。它有大量的维生素C和纤维素，可以帮助促进新陈代谢，加速肪燃烧。柚子还有柚皮，这种化合物可以帮助降血糖和胆固醇水平，防止肪囤积。
总结
以上水果都是可以帮助减肥的，但并不是每个人的身体都适合吃这些水果。如果您有特殊的健康问题或饮食限制，请咨询医生或营养师的建议。此外，然这些水果都是热量、糖的，但不能过量食。
