减肥一直是现代人最关注的话题之一，而北京舞蹈学院的学生们更是对自己的身材要求非常。为了帮助学生们达减肥目标，北京舞蹈学院制定了一份科学合理的减肥食谱，下面就为大家介绍一下。
早餐：
1.燕麦粥：将适量燕麦片加入开水中煮熟，加入一些蜂和果仁，营养丰，有助于减肥。
2.水果沙拉：将适量的水果切成小块，加入一些酸奶和蜂，既美味又健康。
3.全麦面包加蛋白：将一片全麦面包加入一个蛋白中搅拌均匀，煎熟后加一些蔬菜和水果，口感清爽。
午餐：
1.蔬菜沙拉：将适量的蔬菜切成小块，加入一些鸡肉或鱼肉，再加入一些橄榄油和柠檬汁，清爽健康。
2.鸡胸肉配红薯：将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒粉调味，再加入一些红薯，营养丰。
3.糙米饭配豆腐：将糙米饭和豆腐一起煮熟，加入一些蔬菜和调味料，口感清淡。
晚餐：
1.蒸鱼：将适量的鱼肉加入一些姜和料酒蒸熟，口感鲜美。
2.烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用盐和胡椒粉调味，再烤至金色，口感香脆。
3.素菜炒饭：将适量的素菜和米饭一起炒熟，加入一些调味料，口感清淡。
夜宵：
1.水果盘：将适量的水果切成小块，成美味的水果盘，口感清爽。
2.酸奶：适量的酸奶可以帮助消化，还有助于美容养颜。
3.蔬菜沙拉：将适量的蔬菜切成小块，加入一些鸡肉或鱼肉，再加入一些橄榄油和柠檬汁，清爽健康。
总结：
北京舞蹈学院的减肥食谱以清淡健康为主，注重营养均衡，同时也考虑了食物的口感和美观，学生们在减肥的同时也能享受美食的乐趣。大家可以根据自己的口味和需求进行适当的调整，但一定要注控制食量和食质量，才能达减肥的效果。
