随着康意识的增强，越来越多的人开始注重饮食营养和康。而水果作为天然的食品，不仅可以提供人体所需的各种维生素和矿物质，还可以帮助人体排毒养颜，增强疫力。但是，不同的水果卡路里含量也不同，对于想要减肥的人来说，选择低卡路里的水果是非常重要的。下面就让我们来看一下各种水果的卡路里含量排行榜，以帮助你更好的选择适合自己的水果。
1. 草莓
草莓是一种低卡路里的水果，每100只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C和纤维素，能够帮助加速新代谢，促进脂肪燃烧。此外，草莓还含有花青素和类黄酮等抗氧化物质，能够抵抗自由基的伤害，保护心脏和血管康。
2. 西瓜
西瓜是季最受迎的水果之一，每100只含有30卡路里的热量，而且富含水分和纤维素，能够帮助清除体内的废物和毒素，促进肠道蠕动。此外，西瓜还含有丰富的维生素C和叶酸，能够帮助增强疫力和预防贫血。
3. 蓝莓
蓝莓是一种含有丰富抗氧化物质的水果，每100只含有57卡路里的热量，而且富含维生素C和纤维素，能够帮助降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。此外，蓝莓还含有花青素和类黄酮等抗氧化物质，能够帮助保护睛康，预防老年黄斑变性等部疾病。
4. 桃子
桃子是一种含有丰富维生素A和C的水果，每100只含有39卡路里的热量，而且富含纤维素和，能够帮助降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。此外，桃子还含有天然果胶和类黄酮等物质，能够帮助促进肠道康，预防便秘和结肠癌。
5. 苹果
苹果是一种含有丰富维生素C和纤维素的水果，每100只含有52卡路里的热量，而且富含果胶和抗氧化物质，能够帮助降低胆固醇和血糖，预防心血管疾病和糖尿病。此外，苹果还含有丰富的和磷，能够帮助维持骨康和神经系统正常运作。
