随着生活水平的提高，们来重视健康美容。减肥成为了很多的首要任务，但是不少减肥失败，原因是有找到正确的法。本文将为大家介绍七天速瘦减肥食谱，希望能帮助大家成功减肥。
第一天
早餐：一碗燕麦粥，两个水煮蛋
午餐：一份蒸鲈鱼，半碗米饭，一份蔬菜沙拉
晚餐：一份鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
第二天
早餐：一杯无糖豆浆，两片全麦面包
午餐：一份煮鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉
第三天
早餐：一份水果沙拉，一杯低脂奶
午餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
晚餐：一份烤肉，一份蔬菜沙拉
第四天
早餐：一份蒸蛋白，两片全麦面包
午餐：一份烤鸡肉，一份蔬菜沙拉
晚餐：一份烤鸭胸肉，一份蔬菜沙拉
第五天
早餐：一份水果沙拉，一杯低脂奶
午餐：一份烤鱼肉，一份蔬菜沙拉
晚餐：一份烤肉，一份蔬菜沙拉
第六天
早餐：一份燕麦粥，两个水煮蛋
午餐：一份烤鸡肉，一份蔬菜沙拉
晚餐：一份烤三文鱼，一份蔬菜沙拉
第七天
早餐：一份水果沙拉，一杯低脂奶
午餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
晚餐：一份烤肉，一份蔬菜沙拉
以上七天速瘦减肥食谱，每天都要喝足够的水，保持身体的水分平。此外，每天可以适量运动，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪。
总结
以上七天速瘦减肥食谱，食物种类丰富，营养均，适合大多数食用。但是，每个的身体状况减肥目标不同，应该根据自己的情况进行整。同时，减肥是一个期的过程，需要坚持不懈，养成健康的生活习惯，才能取得久的效果。
