随着人们健康和美容的重视，减肥已经成了现代人活中的一个重要话题。而在减肥过程中，水果是一个非常好的选择。水果不仅味道美味，而且富含营，可以提供身体所需的维素和矿物质，还能帮助减少摄入的热量，从而帮助减肥。那么，减肥可以吃什么水果呢？下面就大家介绍一些常见的减肥水果。
1. 西瓜
西瓜是夏季非常受欢迎的水果，它不仅口感爽，而且富含水分。西瓜中的水分含量高达90%，而且热量非常低，每100克只有30卡路里左右。此外，西瓜还富含维素C、维素A和钾等营素，身体健康有很好的保健作用。此，减肥期间可以适量食用西瓜，有助于控制体重。
2. 葡萄柚
葡萄柚是一种低卡路里的水果，每100克只有42卡路里左右。此外，它还富含维素C和膳食纤维等营素，有助于促进消化和排便。葡萄柚还可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，从而帮助减肥。
3. 红莓
红莓是一种富含抗氧化剂的水果，可以帮助减少身体内的自由基，从而保护身体健康。此外，红莓还富含膳食纤维和维素C等营素，有助于促进消化和增免疫力。由于红莓的热量很低，每100克只有43卡路里左右，此也是减肥期间的好选择。
4. 草莓
草莓是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且富含营。草莓中的维素C含量非常高，每100克可以提供超过100%的日常所需量。此外，草莓还富含膳食纤维和抗氧化剂等营素，有助于促进消化和保护身体健康。草莓的热量也很低，每100克只有32卡路里左右，此也是减肥期间的好选择。
5. 火龙果
火龙果是一种富含营的水果，它富含维素C、维素B和膳食纤维等营素，有助于促进消化和增免疫力。火龙果的热量也很低，每100克只有50卡路里左右，此也是减肥期间的好选择。
之，水果是减肥期间的好选择，但要注意适量食用，免过量摄入糖分第~一~减~肥~网。此外，不同的水果营成分也不同，要根据自己的需求选择适的水果。希望大家可以通过理的饮食和运动，达到健康减肥的目的。
