随着人们对健康的关注越来越高，减肥成为了越来越多人的追求。除了运动和节，选择一些低热量、高纤维的水果作为饮中的一部分，也可以帮助减轻体。下面介绍几种常见的水果，它们既美味又有助于减肥。
1. 草莓
草莓是一种低糖、低热量的水果，100克草莓只含有32卡路里的热量卡路里计算。同时，草莓富含维生C、叶酸和纤维等营养成分，可以促进肠胃蠕动，帮助消和排。外，草莓还含有花青和类黄酮等氧物质，可以抵御自基的损害，有助于保护身体健康。
2. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维、低糖的水果，100克葡萄柚只含有42卡路里的热量。葡萄柚中含有大量的维生C和叶酸，可以增强力和促进细胞再生。外，葡萄柚还含有柚皮苷，这种物质可以促进脂肪的代谢，有助于减轻体。
3. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维、低糖的水果，100克蓝莓只含有57卡路里的热量。蓝莓富含维生C、维生K和纤维等营养成分，可以促进肠胃蠕动，有助于消和排。外，蓝莓还含有花青和类黄酮等氧物质，可以抵御自基的损害，有助于保护身体健康。
4. 西柚
西柚是一种低热量、高纤维、低糖的水果，100克西柚只含有32卡路里的热量。西柚富含维生C和叶酸等营养成分，可以增强力和促进细胞再生。外，西柚还含有柚皮苷，这种物质可以促进脂肪的代谢，有助于减轻体。
5. 橙子
橙子是一种低热量、高纤维、低糖的水果，100克橙子只含有47卡路里的热量。橙子富含维生C、叶酸和纤维等营养成分，可以促进肠胃蠕动，有助于消和排。外，橙子还含有柑橘苷，这种物质可以促进脂肪的代谢，有助于减轻体。
