随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和美容，其中减肥成为了很多人的求。而辟谷减肥法成为了一种下流行的减肥方式，它通过不吃任何食物，只喝水和果汁，让身体排毒减肥，达到健康减肥的目的。然而，辟谷减肥法要很强的意志力和体力支持，因此，我们可以选择辟谷七天食谱，进行清肠减肥。
第一天：果汁日
早餐：苹果汁（2个苹果榨汁）+一杯蜂蜜水
午餐：橙汁（2个橙子榨汁）+一杯清水
晚餐：西瓜汁（1/4个西瓜榨汁）+一杯蜂蜜水
第二天：蔬菜日
早餐：蔬菜沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、西红柿等）+一杯柠檬水
午餐：蔬菜汤（西红柿、洋葱、胡萝卜、芹菜等）+一杯清水
晚餐：蔬菜沙拉（同早餐）+一杯蜂蜜水
第三天：水果日
早餐：水果沙拉（草莓、莓、香蕉、苹果等）+一杯柠檬水
午餐：水果沙拉（同早餐）+一杯清水
晚餐：水果沙拉（同早餐）+一杯蜂蜜水
第四天：蔬菜水果日
早餐：蔬菜水果沙拉（生菜、胡萝卜、瓜、苹果、草莓等）+一杯柠檬水
午餐：蔬菜水果沙拉（同早餐）+一杯清水
晚餐：蔬菜水果沙拉（同早餐）+一杯蜂蜜水
第五天：豆腐日
早餐：豆腐汤（豆腐、鸡蛋、海带等）+一杯柠檬水
午餐：豆腐沙拉（豆腐、西红柿、瓜等）+一杯清水
晚餐：豆腐汤（同早餐）+一杯蜂蜜水
第六天：海鲜日
早餐：海鲜粥（虾仁、蛤蜊、海带、米饭等）+一杯柠檬水
午餐：海鲜沙拉（虾仁、蟹、生菜等）+一杯清水
晚餐：海鲜粥（同早餐）+一杯蜂蜜水
第七天：水果蔬菜豆腐日
早餐：水果蔬菜豆腐沙拉（苹果、草莓、生菜、胡萝卜、豆腐等）+一杯柠檬水
午餐：水果蔬菜豆腐沙拉（同早餐）+一杯清水
晚餐：水果蔬菜豆腐沙拉（同早餐）+一杯蜂蜜水
辟谷七天食谱不仅可以清肠减肥，还可以提高身体的免疫力和抗病能力。但是，辟谷减肥法并不适合所有人，因此，在进行辟谷减肥前，最好咨询医生营养的意，以保自己的身体状况可以承受这种减肥方式。
